PLECY - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU, ILE?

#1 xKamilx007

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 395
Rejestracja: 07 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Świętokrzyskie
Staż [mies.]: lis 09

Napisano 03 kwiecień 2010 - 16:03

To tak plecy cwicze ogolnie w piatek,ale we wtorek podciagam sie tez na drazku(8s) poniewaz narazie podciagam sie bardzo malo razy,i podobniez na poczatku warto sie podciagac 2x w tygodniu.A teraz o co chodzi? Chcialem wiedziec kiedy spowrotem wrocic do klaycznego sposobu (1x na tydzien) Ile razy musze sie podciagac zeby starczylo raz na tydzien...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Ultimate Horse Power - 1000 g (w wyprzedaży tylko - 123,80 zł)

ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 3000g (w wyprzedaży tylko - 47,99 zł)

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (w wyprzedaży tylko - 58,00 zł)

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (w wyprzedaży tylko - 27,98 zł)

Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plecy | poszerzanie , esseliv | ile na ile? , Co ile ćwiczyć plecy i nogi? , Trening na plecy hantlami? , Plecy do oceny ;] pozdro | jak mozecie to ocencie ! pzdr

#2 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: KFD Mod
Postów 10636
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 110

Napisano 03 kwiecień 2010 - 16:14

Jak trzepniesz 3 serie po 10 - 12 pow . Ogólnie to sam powiniens czuc i widziec czy juz nabrałes wprawy w podciąganiu i czy nadal potrzebujesz tego dodatkowego treningu podciągania

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv