Ostatnio znajomy wspomniał mi coś o zachowaniu równowagi na poszczególne partie mięśni podczas ćwiczeń(?)
Przez zachowanie równowagi (chociaż może to nie najlepsze określenie) mam na myśli to, żeby nie rozbudowywać jakoś szczególnie jednej partii mięśni (np. czworogłowy) kosztem partii mięśni znajdującej się 'po drugiej stronie' (np. dwugłowy).

Nigdy nie zwracałem na to uwagi, a ponoć rozbudowanie jednej partii kosztem drugiej (t.j. wyżej) może doprowadzić do kontuzji (pomijam tutaj estetykę i dążenie do symetrycznej sylwetki w kulturystyce).

- czy to prawda z tym równomiernym doborem obciążeń, serii, kontuzjami itp.?
- Jeśli tak, to czy jest jakiś system w dopasowaniu obciążeń, serii, powtórzeń itp., żeby zachować równowagę w budowie mięśni?

thx

To w duzej mierze prawda. Slabo rozwiniete miesnie pracujace np jako antagonisci/stabilizatory nie beda prawidlowo wykonywac swoich zadan.

System jest prosty - trzeba cwiczyc wszystkie partie.

Wszystko prawda, niektórzy nawet opracowali rozne przeliczniki, np jesli ktos wyciska x powinien wiosłowac y. I tak z innymi partiami.

http://www.tmuscle.com/free_online_article...9C051FC9B.hydra