Płatki owsiane, ryż, warzywa - pytania

#1 astoN-

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 18 08 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 kwiecień 2010 - 23:03

mam kilka pytan ktorych sie nei moge doszukac...
1. platki owsiane, jak wy je jecie na sucho czy gotujecie luzem?? dobrze by bylo jakby ktos podal dobra marke takich platkow
2.na ryz juz nie moge za bardzo patrzec i czasem sie przy nim modle pol godziny ;D moge go zastapic calkowicie makaronem? albo 2x makaron 1 x ryz? na posilem poludniowy jeszcze mi wejdzie, a w te okolotreningowe bym dawal makaron... i to samo co wczesniej jaki ten ryz? brazowy? makaron razowy? jakies konkretne marki czy kazdy sie nada?
3.warzywa - moglby ktos wymienic jakies postawowe? czy jakies gotowe salatki / surowki sie nadaja? bylo by mi to na reke, latwiej by sie jadlo poza domem.

uprzedzajac pytania zamieszcze diete jaka mialem:

1.
3 jajka
platki owsiane 100g

2.
chleb zytni pelnoziarnisty
piers wedzona + oliwa / tunczyk w oliwie
jakis pomidor

3.
ryz brazowy / makaron razowy
piers + oliwa / makrela
warzywka

4.
ryz brazowy / makaron razowy
piers
warzywka

TRENING
banan / wafle ryzowe / carbo

5.
ryz brazowy / makaron razowy
piers
warzywka

6.
tunczyk w oleju / tunczyk w oliwie / makrela
czasem dodaje kajzerke pelnoziarnista jak mam, jakos lepiej sie je.

czsasami tez troche zmieniam, oczywiscie wszystkie skladniki sa odpowienie do diety... nie trawie za bardzo nabialu, czyli mleka, serkow, twarogow itp...

chcialem jeszcze o cos zapytac ale zapomnialem <facepalm>

Użytkownik astoN- edytował ten post 28 kwiecień 2010 - 23:05

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)

ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Tested Vitamin C 1000mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

UNS GoodNight Pro - 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,00 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening | Małe pytania :) , Płatki owsiane , Płatki owsiane | ... , lukicom | "Wszystki nurtujące mnie pytania" , Pytania i komentarze dotyczące naboru do testów sponsorowanych | wszystko co chcielibyście napisać w temacie ze zgłoszeniami :)

#2 Sadziński.

TydzieĂą regeneracyjny ON.

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3614
Rejestracja: 01 07 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 29 kwiecień 2010 - 00:02

1. Płatki owsiane, ważne żeby były zwykłe, a nie błyskawiczne, w ogóle nie trzeba gotować - zalewasz wodą, czy tam mlekiem, postoją z 10-15 min i same zmiękną. Ja mam np. płatki owsiane HALINA

2. Makaron razowy obowiązkowo jak już; ryż, no, najlepiej byłoby brązowy, ale gro osób nie trawi brązowego (który de facto jest zdrowszy) i je biały. Marka w sumie mało ważna.

3. Warzywa - marchewka, brokuły, groszek... osobiście jednakże nie jadam takim, ale jadam dużo pomidorów, ogórków zielonych, rzodkiewek, kwestia gustu. Sałatki gotowe są okej, ale najczęściej zawierają jakieś konserwanty (po składzie widać), jak Ci tak wygodniej to oczywiście, jedz gotowe. Nie umrzesz od tego %-)