Płatki owsiane

#1 Xefas

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 06 02 2012
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódzkie

Napisano 08 luty 2012 - 17:15

Witam, większość osbób chcących przybrać na masie ma w swojej diecie płatki owsiane. Jednak przeglądając tebele kaloryczną spostrzegłem, że raczej nie jest to najlepsze źródło węglowodanów.
1. Płatki kukurydziane W=77g
2. Płatki żytnie W=71g
3. Płatki pszenne W=70.9g
4. Płatki jęczmienne W=69.8g
5. Płatki owsiane W=62.4g
W klasyfikacji najlepiej wypadają płatki kukurydziane i mają o 14.6g węglowadanów więcej. Jak to jest więc, że wszyscy polecają płatki owsiane? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko] (akurat w wyprzedaży, tylko - 278,00 zł)

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

Muscle Meds Glutamine Decanate 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak cwiczyc ( ilosc serii, powtorzen itd) | Porady dla ektomorfika , izolowane białko sojowe-czy to dobry pomysł? , Jakie odżywki na czystą masę bez tłuszczu? , Trening na RZEŹBĘ czy na MASĘ? | Prosze o pare porad. , czy to wystarczy na dobra i silna sylwetke

#2 YogiKCN

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 427
Rejestracja: 02 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Konstancin

Napisano 08 luty 2012 - 17:18

Zwróć uwagę na jakość węgli i ich IG :)

Do góry of the page up there ^

#3 Xefas

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 06 02 2012
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódzkie

Napisano 08 luty 2012 - 17:23

Nie wiem co to IG :unsure:

Masz jakąś dobrą tabele?

Do góry of the page up there ^

#4 Corus01

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 3310
Rejestracja: 21 02 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Skawina
Staż [mies.]: 5lat

Napisano 08 luty 2012 - 17:37

Użytkownik Xefas dnia 08 luty 2012 - 17:23 napisał

Nie wiem co to IG :unsure:

Masz jakąś dobrą tabele?

wujek google na pewno będzie wiedział i Ci dużo ciekawych rzeczy o tym opowie :-D

"CEL OSIĄGA SIĘ LATAMI ALBO SIĘ WYLATUJE!
Znasz tych sezonowych gości, łapią się za wszystko, ćwiczą chaotycznie, cieszą się z zakwasów, po miesiącu już ich nie ma... TY zostałeś- ćwiczysz, wiesz coraz więcej, wczuwasz się w trening. Rośniesz- stopniowo, systematycznie. Jesteś coraz lepszy...Zawsze są ci jeszcze lepsi....Ale z każdym miesiącem coraz mniej......

Dołączona grafika

"This is my second home basicly. You know. It's like my church.."-> DT

Do góry of the page up there ^

#5 Xefas

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 06 02 2012
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódzkie

Napisano 08 luty 2012 - 17:40

Już czytam, czytam :-P

Indeks glikemiczny. Czyli jednak najlepsze owsiane? :-)

Do góry of the page up there ^

#6 s47g

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 508
Rejestracja: 19 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 08 luty 2012 - 17:49

tak

Bóg Honor Ojczyzna
Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#7 TomusXXX

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1843
Rejestracja: 27 07 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: 15

Napisano 08 luty 2012 - 19:34

no chyba że kukurydziane zjesz z tłuszczami (oliwą,jajkami itp.) to ich IG (o ile się nim przejmujesz, mnie już nie obchodzi IG) też będzie takie jak owsianych %%)

ale smak byłoby ciężko przetrawić...

jak się IG przejmujecie to czemu nutelli nie macie w diecie? ma tylko IG 33

maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm

Do góry of the page up there ^

#8 Rorek

Reduction!

Grupa: KFD pro
Postów 3054
Rejestracja: 13 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: mały

Napisano 08 luty 2012 - 19:46

Użytkownik TomusXXX dnia 08 luty 2012 - 19:34 napisał

no chyba że kukurydziane zjesz z tłuszczami (oliwą,jajkami itp.) to ich IG (o ile się nim przejmujesz, mnie już nie obchodzi IG) też będzie takie jak owsianych %%)

ale smak byłoby ciężko przetrawić...

jak się IG przejmujecie to czemu nutelli nie macie w diecie? ma tylko IG 33

Tylko że kukurydziane to przetworzone gówno jest. Zawiera znacznie mniej błonnika niż owsiane i znaczną ilość cukrów prostych.

Co do nutelli - węgle proste :)

Podsumowanie masy z Hi Tec Nutrition
Redukcja z Hi Tec Nutrition

Do góry of the page up there ^

#9 TomusXXX

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1843
Rejestracja: 27 07 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: 15

Napisano 08 luty 2012 - 20:00

Użytkownik Rorek dnia 08 luty 2012 - 19:46 napisał

Tylko że kukurydziane to przetworzone gówno jest. Zawiera znacznie mniej błonnika niż owsiane i znaczną ilość cukrów prostych.

Co do nutelli - węgle proste :)

to o płatkach to była ironia.

nutella - co z tego że proste?IG wynosi 33, to znaczy że cukier, pomimo iż prostu uwalnia się stopniowo.

to jest dla mnie niezrozumiałe, że ci którzy kierują się IG, pytają się "mogę zjeść nutelle raz na miesiąć?" niech spojrzy na swoje IG.

chcę tu uświadomić, że nie powinniśmy kierować się IG, tylko tym co jest naturalne.Marchew ma ig 75 - to co?nie mogę jej zjeść?mogę, ma witaminy itp. owoce też są bogactwem witamin a ig niektóych to 80.

Użytkownik TomusXXX edytował ten post 08 luty 2012 - 20:07

maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm