Plan trenningowy

#1 alut997

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 20 08 2006
Wiek: 20
Staż [mies.]: 2

Napisano 20 sierpień 2006 - 11:02

Wtam wszystkich mam 15 lat i niedawno zaczołem chodzić na siłownie.

Chciałbym prosić bardziej doswiadczonych kolegów o jakiś sensowny plan treningowy :-D

bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuje

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan treningowy na masę do modyfikacji , dlaczego meta powoduje łysienie???? | brak konwersji do DHT?????? , Plan treningowy na masę | Powiedzcie mi co o tym myślicie , Plan do Oceny i korekty | Masa , Plan na 3 dni - ktory wariant?

#2 tojuri

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 69
Rejestracja: 27 08 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wieruszów
Staż [mies.]: 11

Napisano 20 sierpień 2006 - 11:05

Zapraszam do postow podwieszonych tam jest wszystko :D Zrob plan a my go ocenimy :D

ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE ŻEBY BYĆ MAŁYM

Do góry of the page up there ^

#3 `Adrian

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1709
Rejestracja: 30 12 2003
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 sierpień 2006 - 11:15

A zrobiłeś plan ogólnorozwojowy?

Użytkownik ADii15 edytował ten post 20 sierpień 2006 - 11:15

Do góry of the page up there ^

#4 alut997

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 20 08 2006
Wiek: 20
Staż [mies.]: 2

Napisano 20 sierpień 2006 - 13:10

Wiem ze to głupie ale tak naprawde niewiem co to jest plan ogólnorozwojowy. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co biega.

Do góry of the page up there ^

#5 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 20 sierpień 2006 - 14:54

http://kulturystyka....m/tc/7175/66095

Zapoznaj się również z tym tematem http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=7

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 Xasi

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 22 06 2006
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Koziegłowy/ Poz
Staż [mies.]: -

Napisano 20 sierpień 2006 - 17:27

człowieku były już takie posty poszukaj sobie:/ :-)

Ćwicz do bólu! ;)

Do góry of the page up there ^

#7 kamil_hunter

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 03 07 2006
Staż [mies.]: 3

Napisano 20 sierpień 2006 - 18:11

Użytkownik alut997 dnia 20-08-2006, 14:10 napisał

Wiem ze to głupie ale tak naprawde niewiem co to jest plan ogólnorozwojowy. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co biega.

Nie wystarczy "chodzić na siłownie" żeby być ładnie wyrzeźbionym czy mieć dużą masę, przede wszystkim potrzeba wiedzy którą należy wykożystać w praktyce a sądząc po Twojej wypowiedzi nie masz pojęcia o tym co robisz (byćmoże sie mylę) więc zaczerpnij niezbędnej wiedzy z forum lub od bardziej doświadczonych kolegów i wykożystaj teorię w praktyce, powodzenia.

Do góry of the page up there ^

#8 twiti

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 150
Rejestracja: 10 09 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci ?

Napisano 21 sierpień 2006 - 15:55

moim zdaniem jestes troszke za młody na siłownie proponował bym ok 1,5 roku jeszcze poczekac ewentualnie trening domatora pzdr.

Strach jest tym co Cie niszczy, Zapomnij o nim a zwyciezysz.

Do góry of the page up there ^

#9 bob

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2030
Rejestracja: 19 07 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 21 sierpień 2006 - 18:29

zorientuj się mniej więcej czytając podwieszone o podstawach treningu i diety, a o suplach na początku lepiej nie myśl(jesteś jeszcze za młody). skjorzystaj jeszcze z wyszukiwarki :w00t: