Plan treningu dla początkującego

#1 lukasz900

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 22
Rejestracja: 25 12 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 0

Napisano 02 styczeń 2011 - 18:10

Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, ważę około 56 kg Dopiero co zrobiłem siłkę proszę kogoś o długim stażu znającego się na tym żeby ułożył mi dobry plan ćwiczeń na początek... Z góry dzieki... :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Carbo podczas treningu - za i przeciw , Plan treningowy, masa, postawa. | Prośba o pomoc. , Rozkład partii na treningu , Plan treningowy do sprawdzenia , Pomoc przy diecie i treningu.

#2 lukasz900

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 22
Rejestracja: 25 12 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 0

Napisano 02 styczeń 2011 - 18:13

Plan ten ma być na masę...

Użytkownik lukasz900 edytował ten post 02 styczeń 2011 - 18:14

Do góry of the page up there ^

#3 crank127

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 29 11 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 02 styczeń 2011 - 18:14

Cze. Nikt nie będzie Ci układał planu treningowego. Wszystko co Ci potrzebne masz w przypiętych tematach na górze strony. Np. tu: http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html i tu: http://www.kfd.pl/przykladowe-rozpiski-tre...ol-2-57418.html

Użytkownik crank127 edytował ten post 02 styczeń 2011 - 18:14