Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, mam 14 lat i ważę 64 kg i chciał bym zrzucić kilka kilogramów bo mam trochę tłuszczy i zyskać na sile i wyrzeźbić ciało trochę. Wiem, że odeślecie mnie do przyklejonych tematów ale ja je już czytałem i nic co bym chciał wiedzieć nie znalazłem. Więc proszę Was o jakiś plan jakie ćwiczenia mam robić itp.
Plan treningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)
Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł) Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy do modyfikacji , Plan Treningowy. , Plany do testu sprawnościowego - bieg, drążek | bieg,drążek , Brak siły po 7 miesiącach treningu , Jak oceniacie mój plan treningowy:)
Plan treningowy do modyfikacji , Plan Treningowy. , Plany do testu sprawnościowego - bieg, drążek | bieg,drążek , Brak siły po 7 miesiącach treningu , Jak oceniacie mój plan treningowy:)
#4
oscyp 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 569
- Rejestracja: 15 11 2009
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 05 luty 2010 - 22:02
Rozumując pojęcie wyrzeźbienie miej na myśli zmniejszenie poziomu tłuszczu w organiźmie.
Jak to dokonać? Poprzez aktywność aerobową i oczywiście dietę/zdrowszym jedzeniem.
Trening domatora z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała na zwiększenie siły.
Jak to dokonać? Poprzez aktywność aerobową i oczywiście dietę/zdrowszym jedzeniem.
Trening domatora z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała na zwiększenie siły.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Pezilgen | CarboNox skutki uboczne | Kreatyna w proszku olimp | Cazaprol | Nutrabolics Anabolic State opis | Vitapil ulotka | Leczenie oparzeń