Plan treningowy z hantlami

#1 kmtk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 28 05 2010

Napisano 28 maj 2010 - 17:00

Witam. pomoże mi ktoś w zrobieniu planu treningowego z samymi hantlami? moge cwiczyc nawet 7dni w tygodniu. mam 95kg, 177cm wzrostu i moj cel to wyrzeźbienie mięśni. Odstawiłem słodycze i jem mniej ale częściej niecałe 800kalori dziennie. Zrobiłem sobie ławke z deski i krzeseł i teraz czekam tylko na jakiś plan a sam nie jestem sobie w stanie ułożyć prosze o jakąś pomoc bo sie z tym mecze juz pare godzin ale mi nic nie wychodzi

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dopięcie planu treningowego , Dopiero zaczynam.Co i jak?Plan treningu , 4-dniowy plan na masę do oceny , Plan treningowy do oceny dla początkującego , Jaki Plan | Pytanko

#2 bula-xam

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1115
Rejestracja: 14 12 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 36

Napisano 28 maj 2010 - 17:05

Po pierwsze to jak narazie nie masz czego rzeźbić...
Po drugie to nikt tu nie odwali za Ciebie roboty poszukaj sobie tematu "trening z małą ilościa sprzętu"
Po trzecie wrzuć później tu plan, my go ewentualnie poprawimy.
Zajrzyj też do działu dieta bo te 800 kcl to nie za dobry sposób na zrzucanie kilogramów.