Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie mam zielonego pojęcia o ustalaniu planów.
Więc prosił bym kogoś doświadczonego o ułożenie mi planu.
Moje dane:
Mam 16 lat warze 60kg mam 173cm wzrostu
Mój sprzęt to:
Worek, ławka do brzuszków, gryf prosty 213cm, gryf łamany 120cm, 80kg obciążenia i hantle.
Plan treningowy proszę o pomoc
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)
Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł) Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
zestaw treningowy:( | mam 16 lat waze 90 kg i wzrost 183 cm:) , 4-dniowy plan na masę do oceny , Clomid | proszę o pomoc , Dieta CKD - proszę o ułożenie , cykl na no-xplode | pomocy
zestaw treningowy:( | mam 16 lat waze 90 kg i wzrost 183 cm:) , 4-dniowy plan na masę do oceny , Clomid | proszę o pomoc , Dieta CKD - proszę o ułożenie , cykl na no-xplode | pomocy
#2
PanInżynier 
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 20 październik 2009 - 18:42
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
Nie udzielam porad na pw.
#5
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 21 październik 2009 - 17:36
Ile ćwiczyłeś? Kiedy? Jak?
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 22 październik 2009 - 21:08
czyli nie ćwiczyłeś, wyżej masz linki z którymi powinieneś się zapoznać
Nie udzielam porad na pw.
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 22 październik 2009 - 21:09
To dużo nie zmienia, zapoznaj sie z tym co podał Ci Wierus, w 2 linku masz trening wg którego ćwiczyć
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Pezilgen | CarboNox skutki uboczne | Kreatyna w proszku olimp | Cazaprol | Nutrabolics Anabolic State opis | Vitapil ulotka | Leczenie oparzeń