Plan treningowy - pomoc

#1 Pietras93

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 18
Rejestracja: 05 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Katowice
Staż [mies.]: 6

Napisano 08 lipiec 2011 - 15:09

Potrzebuje plan jakiś dobry
chciał bym wyrobić klatę
nie mam niestety dostępu do siłowni
od 6 miesięcy ćwiczyłem brzuch robiąc 100 brzuszków i 30 pompek (dwie serie)
ale z tego co się dowiedziałem to nie był dobry pomysł
więc jak trenować ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

GAINER! | Prosze o pomoc! , Plan treningowy do sprawdzenia , Pomoc w diecie na zgubienie wagi | jakie potrawy i w jakich ilościach?? , plan do oceny | czy nie rpzeginam? , Plan treningowy do poprawy