Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Użytkownik **IMADŁO** dnia 09 luty 2012 - 20:43 napisał
A2 wiosło końcem sztangi będzie aktywowało za mało włókien mięśniowych do pracy , radziłbym jak coś już użyć sztangielek zamiast odważników
B2 Mc na prostych nogach , tylko wtedy Dałbym większy zakres powtórzeń np 8-10
Mógłbyś ale pamiętaj,że uwzględnienie jeszcze 2 ćw na małe partie może zbyt obciążyć Twój centralny układ nerwowy, stawy itp.
B2 Mc na prostych nogach , tylko wtedy Dałbym większy zakres powtórzeń np 8-10
Mógłbyś ale pamiętaj,że uwzględnienie jeszcze 2 ćw na małe partie może zbyt obciążyć Twój centralny układ nerwowy, stawy itp.
w sumie to pierwsze cwiczenie jakos zrobie hantelkami !
a zamiast tego b2 z piatku radzisz zrobic mc ale w poniedzialek juz jest mc na prostych to jeszcze raz robic ??
i teraz jeszcze inne pytanie z tym dokladaniem ciezaru to na wszystkich cwiczeniach ( jak na pompkach i uginaniu nug w zwisie dokladac ciezar )
![OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]](http://sklep.kfd.pl//cache/b73185c6ab7418b834136dd296183af7_62x62.jpg "OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]")
