Plan treningowy na klatkę

#1 Tedik

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 509
Rejestracja: 09 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 25

Napisano 11 styczeń 2011 - 23:43

plaska 12 10 8 6
wycisk skos + 12 10 8 6
rozpietki skos + 12 10 8 6
tak robilem do teraz

i teraz pora to zmeinic bo trening przestal dawac porzadane efekty. chcialem zwiekszyc przede wszystkim sile na plaskiej ale zalezy mi tez by powiekszyc mase miesni piersiowych . z gory dzieki

proponuje taki trening

wycisk plaska 10 8 6 4
pompki na poreczach z obciazeniem 4x max
rozpietki + 14 12 10 8

TANIO SKÓRY NIE SPRZEDAM !

Mam mięśnie, jestem kulturystą

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

KFD PROIsolate 90 Instant - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

Nutrex Hemo Rage Ultra - 292 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

BSN Syntha-6 - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan Treningowy na masę do oceny , Ocena nowego planu FBW , Plan na masę do oceny , Plan na masę | Doświadczenie 5-6 tyg. , Dziennik Treningowy Bocieq | redukcja all day every day :D