Plan treningowy na cały tydzień

#1 VanV

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 26 10 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 96

Napisano 02 listopad 2011 - 14:53

Witam!
Co myślicie o takim treningowym planie tygodnia? Czy można to jakoś lepiej ogarnąć? Dodam że w miarę możliwości chciałbym przytyć.. Mam 18 lat, 178cm, 68kg, praktycznie 0 tłuszczu. W szkole ok 3 razy w tyg. W-F. Dbam o "michę" oraz stosuję suplementy diety (Białko [TREC whey 100], Carbo NOX olimp, TRIBUSTERON 60 olimp [na noc], planuję dokupić kreatynkę oraz witaminy).
Z góry dzięki za odpowiedzi :)
Poniedziałek:
Trening MMA

Wtorek:
Trening lekkoatletyki
później siłownia (klata + biceps)

Środa:
MMA

Czwartek:
Trening w klubie piłkarskim
później siłownia (plecy + triceps)

Piątek:
MMA

Sobota:
Regeneracja (wolne)

Niedziela:
Mecz piłki nożnej (90minut pozycji skrzydłowego - dużo biegania)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

KFD PROIsolate 90 Instant - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

Nutrex Hemo Rage Ultra - 292 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

BSN Syntha-6 - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta do 40 zł na tydzień? , Plan treningowy do oceny , Plan treningowy do oceny | Plan treningowy do oceny , Co jeść przy braku treningów zamiast posiłków okołotreningowych? , Plan treningowy do oceny 4 treningi w tygodniu

#2 Mariusz34

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 60
Rejestracja: 31 10 2011

Napisano 03 listopad 2011 - 16:36

Staaaaryy! Jak chcesz przytyc to jedz dużooooo fast foodów, pizzy i ciast! NARAzie już ci nie pomoge

Do góry of the page up there ^

#3 VanV

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 26 10 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 96

Napisano 15 listopad 2011 - 15:17

żartowniś ;]

Do góry of the page up there ^

#4 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 16 listopad 2011 - 20:47

Ja bym pilnował na Twoim miejscu posiłków, które są między treningami. Jak nie pojesz porządnie to Cię wyssie.

I co jakiś czas bym sobie robił tydzień przerwy.

No i ewentualnie przyczepiłbym się do planu na siłownię. Widać, że chcesz być atletą, a robienie takiego splitu mija się troche z celem