Witam

Więcej o mnie i o tym co chcę osiągnąć TUTAJ .

A więc czy taki plan będzie ok ?

Pon - Bieg
Wt - Basen
Śr - Bieg
Czw - Basen
Pt - Bieg
Sob - Basen
Nd - Free

Do tego od Pon do Sob codziennie ćwiczenia korekcyjne, lepiej je robić przed czy po bieganiu/basenie ? Na noc codziennie joga. Zamierzam jeszcze wprowadzić trening siłowy z gumami Thera-Band, połączę go chyba z ćwiczeniami korekcyjnymi po wcześniejszym uzgodnieniu z rehabilitantem.

Pozdrawiam

mysle ze ten trening bedzie calkiem ok :D:D
troche masz tych zajec wiec wydaje mi sie ze dojdziesz do zrealizowania CELU :D
Powodzenia:)

No właśnie nie wiem czy się nie przetrenuję ;p Ale chyba będzie OK, wszystko mam zamiar wprowadzać stopniowo, aż dojdę do takie układu jak w pierwszym poście.

Jak bedzie wprowadzane stopniowo i nie odrazu od wielkich treningow to bedzie wszystko ok:D
Pamietaj przy tym o swoim zdowiu;) Pewnie lekarz ci mowil co mozesz robic wiec wmiare sie do tego stosuj i dzialaj tyle ile mozesz:D