Hello.
Zaczynam zabawę z kulturystyką.
Przejrzałem lekko forum i nie widzę treningu dla siebie.
Mógłby ktoś mi go napisać?
Moim celem jest zrzucenie kilku kilo,
No i przydałaby się dieta.


Do dyspozycji mam:
-rower
-stepper
-ławeczka (+urządzenie do nóg i brzuszków)
-ciężarki

I proszę nie piszcie mi żebym sam napisał i dać Wam do poprawki bo to nie ma sensu i cały będzie do wymiany.


Z góry bardzo dziękuje

jesli zaczynasz to proponuje ogolnorozwojowy trening (rozruszjacy miesnie) 4 razy w tyg jak sie juz rozgrzejesz to daj znac to cos pomysle pomyslimy) pamietaj o diecie!

http://kulturystyka....m/tc/7175/66095

Zapoznaj sie też z postami podwieszonymi i artykułami w dziale dieta i trening!Napisz też jaki sprzęt masz DOKŁADNIE.