Witam ,pół roku ćwiczyłem thai kick-boxing który łączyłem z siłownią.Od 2 miesięcy nie ćwiczę już thaia z powodu braku czasu ,ale z siłowni nie zrezygnowałem ,i staram się 2-3x w tygodniu ćwiczyć z kumplem z którym chodziłem do sekcji na świeżym powietrzu ,ale z tym różnie wychodzi z powodu braku czasu. Chciałbym od przyszłego tygodnia wrócić do treningów thaia ,ale z formą nie najlepiej więc chciałbym jak najszybciej do niej wrócić i ułożyłem sobie taki plan tygodnia

Pon 6:00 10 minut rozgrzewki i 15-20 minut interwałów / 18:00~ Siłownia (FBW)
WT 19:30 Thai
Śr 6:00 10 minut rozgrzewki i 15-20 minut interwałów / 18:00~ Siłownia (FBW)
Czw 19:30 thai
PT 6:00 10 minut rozgrzewki i 15-20 minut interwałów / 18:00~ Siłownia (FBW)
Weekend wolny.
O regenerację oraz dietę zadbam ,nie będzie to co prawda dieta dopięta na ostatni guzik ale wiem co mam jeść itd. Do tego dołożę witaminy. Chciałbym jeszcze po siłowni poćwiczyć z 30 minut thaia z kumplem bądź samemu na worku ale nie wiem czy to nie będzie za dużo.
Co o tym sądzicie? Zmienili byście coś czy raczej wszystko jest ok? Dodam że rozciągać będę się na treningach thaia oraz w sobotę.

Jeżeli na prawdę zależy ci na regeneracji to zrezygnował bym z interwałów rano i dał je po siłowi a rano robił cardio.

Czy to nie będzie za dużo? Cardio, siłka i interwały jednego dnia? Poza tym słyszałem, że interwałów nie powinno się robić po treningu siłowym.

Ponawiam powyższe pytanie... ;p