Witam.

Ten temat pomoże zarówno mi jak i wielu innym osobom, które nie mają zielonego pojęcia co ugotować.
Osoby, które się na tym znają proszone są o odpowiedzi.

Chodzi tu o to, żeby podawać plan posiałków na tydzień, np.

Poniedziałek:

Śniadanie: jajecznica
Obiad: pierś z kurczaka, do tego sałatka z....
Posiłek po-treningowy : (nie wiem :) )
Kolacja: płatki kukurydziane z mlekiem
Przed snem: może jakieś owoce, warzywka, czy coś.

Wtorek :

Śniadanie: xxx
Obiad: xxx
Posiłek po-treningowy : xxx
Kolacja: xxxxx
Przed snem: xxxxxx

itd,itd.
Nie znam się za bardzo, dlatego proszę o pomoc. Najbardziej chodzi mi o obiadki.

Dzięki. Pozdro.

Osoby, które umieją szukać znajdą dział z dieta...

Dobra, znalazłem. Sory za spam, ale mówie od razu że wcześniej już szukałem.


Topic : CLOSE

1. Naucz się szukać
2. Naucz się tworzyć posiłki z wymienionych składników
3. Na co to ma być dieta
4. Jeśli na masę to - http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html jeśli na redukcję to http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...carb-27689.html
5. Pewnie zaraz temat będzie zamknięty, bo jest takich pełno.

Tak, właśnie w tym temacie, który podałeś znalazłem. Z resztą napisałem o tym wyżej.
2. Mając do dyspozycji 2h dziennie nie zostaje po treningu zbyt wiele czasu na "uczenie" się tworzenia posiłków.
5. Tak, i o to bym prosił.