Plan na mase dla kick boxera

#1 zz2

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 37
Rejestracja: 20 05 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 14 kwiecień 2009 - 15:56

Witam proszę o pomoc w planie na mase...ostatnio zacząłem ćwiczyć kick boxing ( środy i piątki) ale chce przybrać na masie i nie wiem jaki trening teraz zrobić...

Jedno dniowy w niedziele albo w pon. ogólną rozwojowy będzie dobry?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. + Glutamine Xtra 450g + Top 10 90 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 103,00 zł)

ActivLab Creatine 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 360 tabl (2x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia] (akurat w wyprzedaży, tylko - 42,99 zł)

Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie suplementy i plan treningowy na spalanie? , Mleko w proszku dla niemowląt , Odpowiednia dieta dla mnie , Plan treningowy | Ulozenie planu treningowego , Plan treningowy do oceny | Kolejność ćwiczeń

#2 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14871
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 14 kwiecień 2009 - 15:58

Jeżeli jest to twój początek z siłowania to ogólnorzwojówka będzie ok ale przydało by się żebyś miał3 dni do dyspozycji

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#3 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 14 kwiecień 2009 - 16:03

Czytaj regulamin działu

Cytat

Uwaga, dział wyłącznie dla osób ze stażem treningowym - osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Posty lub tematy nie kwalifikujące się do tego działu będą kasowane lub przenoszone do działu dla początkujących.

http://www.kfd.pl/za...ytaj-51381.html

Jeden dzień trochę mało, minimum 2 by się przydały. Trening całościowy na jednej sesji będzie najlepszym rozwiązaniem, poczytaj też o diecie w odpowiednim dziale na forum, bo to właśnie za jej sprawą się przybiera bądź gubi wagę, trening tu jest tylko uzupełnieniem.

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!