Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemka wrzucam dla Was moj plan FBW na mase do oceny. Przypomne, ze moj staz to 2 miesiace, trzymam dietke.
Zakres powtórzeń 3x8
nogi: przysiady ze sztangą
plecy: wiosłowanie sztangą
kaptury: szrugusy
klatka: wyciskanie sztangi poziomo
barki: wyciskanie sztangielek
biceps: uginanie sztangi/uginanie sztangielek na modlitewniku
triceps: wyciskanie wąsko
Plan FBW na mase po poprawkach do oceny.
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
ambasador09 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 298
- Rejestracja: 22 02 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 23 maj 2009 - 13:11
Aktualnie zwiększam masę.
Jesteśmy tym co jemy.
Jesteśmy tym co jemy.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
--------------------------------------
Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł) Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie suplementy na masę? | Odżywki na mase , Plan na masę do oceny | plan na masę , Plan Treningowy do oceny , Plan zajęć | opinie , low carb do oceny
Jakie suplementy na masę? | Odżywki na mase , Plan na masę do oceny | plan na masę , Plan Treningowy do oceny , Plan zajęć | opinie , low carb do oceny
#3
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 23 maj 2009 - 14:05
Zwiększ zakres powtórzeń do 12-10. Ilość serii łącznie na partię w tygodniu daj tak duże 9-10, małe 5-6
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
ambasador09
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 298
- Rejestracja: 22 02 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 23 maj 2009 - 16:42
czyli mam robic 3x 12??
Aktualnie zwiększam masę.
Jesteśmy tym co jemy.
Jesteśmy tym co jemy.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Napoje energetyczne po treningu | Universal Amino 2700 stosowanie | PVL Mutant Mayhem tabletki | Losec | Vibovit Junior dawkowanie | Kamila Porczyk | Dakolen zastosowanie