Znowu będę pisał w dziale dla początkujących :)

skończyłem 10 tygodniowy trening. teraz miałem 4 tygodnie przerwy, za tydzień zaczynam 5 tygodniowy (akurat na święta spadnie śnieg i zamiast siłowni będzie deska - mam nadzieje...). dodam, że przez 10tyg opychałem się białkiem wpc ostrowia (2x dziennie + po treningu) i kreatyną trec cm3 (2x dziennie + po trenigu -dawka 4kaps) i... zwiększenie siły duże (+15kg na klatke m.in.) ale masa... no nadal nie przekraczam 60kg :P dodam, że karmiłem się prawidłowo, więc chyba po prostu nie mam predyspozycji do bycia misiem :)

więc pytanie takie, chcę kupić gainer, z tego co piszecie na forum jestem bardziej za pvl mutant mass, lub dymatize super mass. ale czy warto? czy jest choć minimalna szansa, że choć troche nabiorę ciała? czy lepiej zainwestować kasę w coś tańszego?

z góry dzięki za porady:)

ps. ostatni trenig siłowo-masowy ze stałym obciążeniem i długimi przerwami, mniej powtórzeń więcej serii

pytasz tylko o gainera? bo jak tak to przeniosę.
Pamiętaj, że podstawą jest dieta, a wszystkie takie zabawki tylko uzupełniają w niej braki.
Postaw w diecie na większy udział zdrowych tłuszczy i węgli.

Wierus: chcę się dowiedzieć czy opłaca się mi kupować gainera, czy dać sobie spokój. kasa mi nie śmierdzi. może jest ktoś, kto jak ja, ma problem z nabyciem masy, i może mi powie czy jest sens kupować coś, czy po prostu odstawić proszki i ćwiczyć sobie na spokojnie dalej ??

dodam, że jestem zatwardziałym ektomorfikiem waże 60kg i mam 180cm wzrostu


edit:
co do diety to jest ok. potrzebuje jakieś uzupełnienie. planowałem tego gainera wstawić na "dni treningowe, przed i po treningu" inaczej i tak nie widzę sensu... chyba? sam już nie wiem ? ktoś może miał podobny problem?

Użytkownik kuba1100 edytował ten post 23 październik 2010 - 16:12

Jak widzisz to jest dział TRENING. Nie słyszałem o TRENINGU, który nazywa się gainer.
Twój problem na pewno leży w diecie, więc przenoszę temat do tego działu. Jak już napiszesz co i jak jesz to wtedy chłopaki na pewno Ci pomogą zadecydować czy warto inwestować w prochy.

gainera mozesz potraktowac jako dodatek...nie jako posilek...ja mam podobny problem z tyciem jak Ty ale uwierz ze sie da...wazna jest systematycznosc i nie omijaj posilkow...gainera mozesz po treningu dorzucic (ja tak robie)...wez rozpisz tutaj swoja diete, bo Ty myslisz ze jest ok...a skoro nie tyjesz to chyba jednak sie mylisz

jasju: nie omijam posiłków. mój rekord to dojście do wagi 64kg... w jakieś 10 mcy... no a potem dostałem więcej roboty i przestałem zwracać, aż taką uwagę. nigdy nie chodzę głodny, 4 posiłki w tym 2 większe, oparte na zwiększonej ilości białka. tak, gainer tylko jako dodatek

4 posiłki to mało, 5-6 powinno być w odstępie 2-3h. Ważne, żebyś jadł też odpowiednią ilość ww. Wrzuć tą Twoją diete tutaj.

Użytkownik Rorek edytował ten post 24 październik 2010 - 17:46