Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuPon: klatka, triceps, brzuch
Wtorek: plecy, biceps, przedramię
Środa: wolne
Czwartek: uda, łydki
Piątek: barki, kaptury, brzuch
Sobota: wolne
Niedziela: wolne
Dzięki za pomoc
Plan do oceny!
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
superstar90 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 11 11 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 25 listopad 2007 - 21:39
Witam! Ułożylem sobie plan na mase i nie jestem do konca pewny czy kolejnosc jest ok. Nie bede rozpisywał kazdych cwiczen. Wiec plan jest nastepujacy :
Pon: klatka, triceps, brzuch
Wtorek: plecy, biceps, przedramię
Środa: wolne
Czwartek: uda, łydki
Piątek: barki, kaptury, brzuch
Sobota: wolne
Niedziela: wolne
Dzięki za pomoc
Pon: klatka, triceps, brzuch
Wtorek: plecy, biceps, przedramię
Środa: wolne
Czwartek: uda, łydki
Piątek: barki, kaptury, brzuch
Sobota: wolne
Niedziela: wolne
Dzięki za pomoc
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł)
Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł)
Bio Tech USA Brutal Muscle ON - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł) Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) 3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł) Bio Tech USA Brutal Muscle ON - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Zmiana planu treningowego | Aktualnie P&P , Plan treningowy , Trening do oceny | Mój pierwszy plan. , Plan treningowy do oceny | Zmodyfikowany plan z forum i kilka pytań dodatkowych , Plan treningowy do oceny
Zmiana planu treningowego | Aktualnie P&P , Plan treningowy , Trening do oceny | Mój pierwszy plan. , Plan treningowy do oceny | Zmodyfikowany plan z forum i kilka pytań dodatkowych , Plan treningowy do oceny
#2
Pump
- ███KFD team███ ٿ
-
- Grupa: Mod
- Postów 14871
- Rejestracja: 31 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 25 listopad 2007 - 21:40
JAk na moje oko to wszystko jest ok, tylko zamienił bym czwartek z wtorkiem (nogi we wtorek)
Użytkownik Pump edytował ten post 25 listopad 2007 - 21:42
#4
Szłapa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 138
- Rejestracja: 26 03 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kościan
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 26 listopad 2007 - 14:13
rozkład jest oki:) ale wrzuć jeszcze ćwiczenia i wtedy zobaczymy;D
``...im więcej kropli potu na treningu, tym mniej krwi na ringu...``
#5
Viali
- Dziewczyny lubią brąz
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2984
- Rejestracja: 25 11 2003
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:stolicaPodkarpacia
-
Staż [mies.]: 50>
Napisano 26 listopad 2007 - 14:43
Rozpiska piekna..czekam na szczególy.
..to jest stara szkoła, nie pamiętasz tych czasów??..
Piszę poprawnie po polsku.
Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.
Piszę poprawnie po polsku.Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.
#6
FIFTY
- BACK TO BUSINESS
-
- Grupa: Spec
- Postów 3175
- Rejestracja: 03 06 2003
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:OLSZTYN
Napisano 26 listopad 2007 - 22:08
Na chuj wszyscy pisza to samo?
"...rozpiska dobra, ale jakie cwiczenia..." ?
jeden post z podobnym przeslaniem nie wystarcza wam ?
"...rozpiska dobra, ale jakie cwiczenia..." ?
jeden post z podobnym przeslaniem nie wystarcza wam ?
Team kfd.pl
Hypertrophy – Specific Training
Prezes Klubu Sezonowców
Hypertrophy – Specific Training
Prezes Klubu Sezonowców
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aminostar BCAA miarka | Ile waży orzech | Leczenie blizn laserem | Ból macicy | Aknemycin Plus | Mumomega 30 efekty | Olimp HCA