Plan ćwiczeń do ułożenia

#1 kondziorek126

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 21 01 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica

Napisano 21 styczeń 2011 - 13:32

Witam. Mam 14 lat i chciałbym troszeczkę zwiększyć swoje mięśnie i siłę. Ważę 50 kg i mam 165 cm wzrostu. Dysponuję w domu takim sprzętem : Atlas YORK 2001 i 6600 (ławeczka) (niżej linki) , rowerek stacjonarny oraz Power Horse ( nie wiem czy wiecie o co chodzi ale to jest taki jakby rowerek i tam się przyciągasz na rękach do ''kierownicy'' :D ). Kompletnie nie wiem jak mam zacząć i jakie ćwiczenia wykonywać i po ile. Jestem w tych sprawach zielony. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan? Byłbym baardzo wdzięczny ;P
Linki : YORK 2001 [allegro.pl/atlas-york-2001]i1418985905.html ( zdjęcie nr 2, 3, 4)
YORK 6600 [toronto.kijiji.ca/c-buy-and-sell-sports-bikes-York-6600-Weight-bench-and-Weights-for-Sale
W0QQAdIdZ244832332]
Jeszcze raz dzięki ;D

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan do oceny | nadaje sie? , Trening na Mase !! By Me > Dobry >? | Taki aktualnie mam plan cwiczen rezultaty super .Opinie o nim poprawki , Przetrenowanie? Zbyt duża ilość ćwiczeń? | triceps , Plan treningowy do oceny , Plan treningowy do oceny | Prosze o pomoc!

#2 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6418
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 21 styczeń 2011 - 15:06

Uzupełnij profil chociaż w wiek i staż.
Na przyszłość nie wklejaj linków do allegro i innych tego typu witryn.

Zapoznaj się z:
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

W Twoim wieku wchodzi w gre jedynie trening domatora:
http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć