Witam, tym razem krotko,
chcialbym do swoich treningow kickboxingu dodac basen na poczatku planuje chodzic raz w tygodniu potrzebuje od was jakiegos konkretnego zarysu jak by to mialo wygladac normalnie chodzilem od czasu do czasu i robiloem np 50 dlugosci zabka przez te 40 minut troche sauny i go to home.. ale teraz chcialbym chodzic w czwartek(zawsze) i robic trening wydolnosciowy jezeli wogole cos takiego istnieje w plywaniu..

dodam ze trenuje kb x5 w tygu w pierwszym dniu biegam 30 minut lekkim truchtem w dzien 4 chce wrzucic basen godzine ,w 5 znwou silownie pod sw.(wydolnosciowke) dosc duzy wysilek planuje więc ;

dieta jest
jestem obecnie na redukcji caly czas.
planuje zakup odrzywek w niedlugi czasie ,na bank jakis izolat
jezeli cos mozecie polecic pod taki rodzaj wysilku jaki stosuje to przy okazji chetnie skorzystam z porad.

Pozdrawiam.

Oczywiscie że możesz wykonywać trening wydolnościowy na baenie ale najodpowiedniejszy będzie do tego kraul bo przy żabce mało sie męczysz oczywiście ma to byc płynne pływanie przez 35-60 minut a nie 2 baseny i odpoczynek.

Użytkownik Toma1 edytował ten post 20 wrzesień 2010 - 06:45

malo to sie meczy plywajac dobrze zabka jakis zawodowiec chyba.. a Kraul jest bardzo intensywnym "cwiczeniem" 35 minut non stop mnie zniszczy jeszacze po treningu sw...

Ma ktos jakis konkretnyt plan wydolnosciowy dotyczacu roznych styli plywania albo pod jeden styll ..?

Mnie najbardziej czesze motylkowym, ale zauważyłem, że mało kto potrafi. Żabką mogę w nieskończoność, bo w ogóle mnie nie męczy, wręcz odpoczywam. Ja pływam tak, że w 1 stronę kraulem, a w drugą żabką (wyscigową żeby czasu nie marnować). Wtedy mogę godzinę bez zatrzymania, poza tym wychodzi coś w stylu interwałów. Ten basen u Ciebie chyba krótszy niż olimpijski, jak w 40 minut 50 długości żabką zdążyłeś, to wtedy możesz 2-1 naprzykład, zobaczysz zresztą jak będzie i coś wymyślisz.