Pierwszy raz biorę kreatyne - Co i jak ?? :)

#1 dmx427

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 23 11 2007

Napisano 23 listopad 2007 - 22:00

Cześć, może to zabrzmi trochę głupio i "amatorsko" ale potrzebuje pomocy :

Ćwicze pół roku regularnie, przez ten czas nic nie brałem (żadnych suplementów)
- postanowiłem wkońcu kupić kreatyne aby zwiększyć siłę i kupiłem TCM MEGA CAPS 1100 (olimp) - kupiłem tego póki co 4 blistry i możecie mi pomóc i powiedzieć jak się to stosuje (ile tabletek brać, przez jaki czas , słyszałem też o jakiś cyklach ... itd ) - nie mam w tym doświadczenia a trzeba wkońcu zacząć poważnie ćwiczyć :)

Wielkie dzięki za pomoc !

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

INNER ARMOUR Hard Mass Gainer 6800g (w wyprzedaży tylko - 179,00 zł)

Universal Torrent - 1500 g (w wyprzedaży tylko - 133,00 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 56,89 zł)

Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 29,00 zł)

Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 g (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Piegi - jak sie pozbyć!? | piegi , STANEX razak na oleju , jak walczyć z sąsiadami | skutecznie :> , thermal pro - thermal pro ewolution - thermal pro rewolution | jaka róznica??? , Jakie suplementy do Monohydrat Kreatyny?

#2 SonyeR

Who is the Best ?

Grupa: Spec
Postów 11262
Rejestracja: 23 02 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcelona
Staż [mies.]: XX

Napisano 23 listopad 2007 - 22:12

profil i wyszukiwarka

To zdjęcie Pameli?

http://www.kfd.pl/dt...nyer-51502.html

Do góry of the page up there ^

#3 k0niu

Grupa: Spamer ;)
Postów 2673
Rejestracja: 23 01 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 15215

Napisano 23 listopad 2007 - 22:14

troche krotko cwiczysz zeby kretke juz brac

ale jak juz musisz to zapewne 1250mg czyli 4 rano po przebudzeniu 20-30 min przed sniadaniem i 4 po treningu tez ok 30 min przed posilkiem w dni beztreningowe tak samo tyle ze ten 2 raz okolo godz potreningowej na pusty rzoladek

Do góry of the page up there ^

#4 dmx427

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 23 11 2007

Napisano 23 listopad 2007 - 22:39

Użytkownik k0niu dnia 23-11-2007, 22:14 napisał

Ok dzięki, tam na opakowaniu pisze "masa jednej kapsułki = 1265 mg" to też 4 czyli razm 8 dziennie ??

Do góry of the page up there ^

#5 k0niu

Grupa: Spamer ;)
Postów 2673
Rejestracja: 23 01 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 15215

Napisano 23 listopad 2007 - 22:45

nom

Do góry of the page up there ^

#6 dmx427

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 23 11 2007

Napisano 24 listopad 2007 - 11:34

Użytkownik k0niu dnia 23-11-2007, 22:45 napisał

nom

Dzięki wielkie, a pownienem coś do tego brać dodatkowo (jakiś suplement prócz jabłczanu - tego TCM MEGA CAPS :) ) ?

Do góry of the page up there ^

#7 shox18

ciagle licho..

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2039
Rejestracja: 20 06 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Niewiadomo właśnie..
Staż [mies.]: sredni

Napisano 24 listopad 2007 - 15:21

pocwicz jeszcze z 3miesiace na sucho (ewentualnie uzupełniaj diete białkiem i carbem lub gainerem.. jesli wogóle masz diete?).. i dlaczego odrazu wybrałes TCM? jak mozesz przeciez leciec powoli zaczynajac od mono?.. na tcm przyjdzie czas.

Co do dodatkó to oczywiscie ze mozesz cos dokupic ale to potem..

^{aktualnie.. ON}

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Pierwszy raz biorę kreatyne - Co i jak ?? :) - Forum KFD.pl