Cześć. Jakoś przed lub na święta zamierzam sprawić sobie ActivLab Mass UP - 3500g. Z tego co wyliczyłem to starczyłoby mi na jakieś 1,5 miesiąca (piłbym tylko w dni treningowe), a jakbym zamiast dwa razy w dniu treningowym na jeden to starczy na 3 miesiące.
Moje pierwsze pytanie, to czy można pić raz w dniu treningowym zamiast dwa razy, by po prostu starczyło na dłużej? Jeżeli tak, to przed czy po treningu?
Teraz druga część, czyli trening. Otóż aktualnie ćwiczę splitem 5x5 i zastanawiam się, czy podczas zażywania gainera dalej jechać tym planem, czy też może coś innego? Myślałem nad FBW, lecz nie jestem pewien.

Jestem jeszcze żółtodziobem jeżeli chodzi o różnego rodzaju odżywki, więc proszę o wyrozumiałość .

Musisz chyba najpierw przeczytać czym w ogóle jest gainer, bo chyba nie wiesz. To nie jest jakiś super koks, od którego rosną mięśnie, tylko zamiennik jednego z posiłków w diecie (powiedzmy około 2 jajek i 2 małe banany w 100 gramach gainera). Jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i węgli w dzień treningowy, to pij to, ale cudów nie oczekuj.

Spokojnie, o tym to ja wiem. Chcę po prostu więcej wiedziec, bo jak napisałem wyżej, nie miałem jakiś styczności po prostu.

Jak będziesz trzymał michę to wystarczy że wypijesz gainera bezpośrednio po treningu by uzupełnić straty z treningu a co do zmiany treningu to nic nie zmieniaj to nie ma wpływu, dobrze jedziesz

A, no rozumiem. Dzięki za informacje.