Witam wszytkich, trenuje od jakiegos roku, ale cyklu jeszcze nie robilem. Zastanawiam sie jaka firme wybrac, chce dobra, ale tania Kreatyne, widze ze ludzie polecaja Vital-maxa zielonego, ale myslalem tez o Universalu i Weiderze(o tym ostatnim slyszalem sporo dobrego, olimpu nie chce bo sie zrazilem). Warto dac te 30zl wiecej, czy to jest poprostu kwestia tego ze za marke wiecej sie placi? Bo w sumie nie sram kasa i chce jak najtaniej to wszytko kupic.
Do kretki wezme Tauryne Vital-maxa i Carbo Biogenixa. 30g do porcji tego carbo wystarczy? Trzeba jeszcze dokupic glukoze? po podobno carbo wystarczy i nie powduje skokow poziomu insuliny.
waze 90kg(niestetuy mam spro tluszczyku:)) i che brac standardowo po 10g krety dziennie.

No i jeszcze inna wazna sprawa, czy to ze w sylwestra sobie popije(srodek cyklu) nie zmarnuje mojej kasy i wysilku? alkoholu nie pijam zbyt duzo, ale na sylwesrya wypada :)

Użytkownik Radek666 edytował ten post 01 grudzień 2006 - 22:25

Kup universala.
Tauryna jako transporter wystarczy.
Nic Ci się nie stanie jeśli popijesz na sylwestra (baz przesady)
Inaczej jak się pije co drugi dzień

a odnosnie tego podwyzszonego cisnienia jak jest? Bo czytalem ze kreatyna wplywa troche niekorzystnie pod tym wzgledem, bartdzo podnosi cisnienie?

Użytkownik Radek666 dnia 1-12-2006, 23:56 napisał

Sprawa indywidualna mi nic nie podnosi

Użytkownik Radek666 dnia 2-12-2006, 00:56 napisał

nie bardzo. Sprobuj a zobaczysz, napewno nie umrzesz ;] Jak masz kase to pewnie ze lepiej zaiwestowac w universala. Nie kupuj glukozy, carbo styknie

jak chcesz kreatyny mono z wyższej półki to multipover, universal, weider, kup z 3 kg gainera zamiast tauryny ja bym kupł carbo do kreatyny przy tym zestawie uważaj tylko na tkanke tłuszczową a waga napewno podskoczy warunek jeszcze dieta i trening na mase.

Wiem wiem, dietke mam ustawiona i trzymam ja juz od jakiegos czasu(zreszta caly zeszly rok jechalem tylko na dietce i uzywalem jedynie WPC+witaminki). Teraz do cyklu bede mial dietke+tauryne+wpc+witaminy treca+gainer Olimpu, tazke chyba styka jezeli chodzi o suple. Chyba sie zdecydowalem na tego universala, w koncu 30zl mnie nie zbawi.

A odnosnie dawkowania, to zauwazylem ze sa dwa warianty w dni treningowe:
1. rano na czczo i po treningu
2. Przed i po treningu

Co lepiej stosowac?

Rano lepiej bierz po sniadaniu bogatym w weglowodany, najlepiej o wysokim IG, poniewaz one bardzo ulatwiaja wchlanialnosc kreatyny. Po treningu zawsze i zdecydowanie :) Natomiast mozesz jeszcze dodatkowo, jakies 2g przed treningiem, gdzies czytalem ze to dobre rozwiazanie bo nie dosc ze masz konkretnego kopa i sile to pobudza to dodatkowo hormon wzrostu.

kreatyne vitala polecam dobra i tania a jak bierzesz 1 raz naprawde nie cza nic wiecej.. cale pudelko skonczysz i bedziesz zadowolony (taka moja osobista rada)
co do dawkowania mowisz ze masz tluszczyk no to problem
kreatyne powinno pobierac sie wraz z 30-40g weglowodanow krotkolancuchowych (czytaj cukrow) najlepiej jest wziasc dawke miodu pomieszac z woda i kreatyna:) lecz biorac 2 porcje dziennie to dodaje juz 80g glukozy:P wiec bedzie problem z tluszczykiem jak sie do diety nie przylozysz
dawki przy 90kg i to jeszcze jak tluszczyk jest ulalal radze 3-4g wiesz jak mono pompuje? bedziesz wygladal jak beczka wody jak bejesz duzo brac ponadto czesc z niej poprostu wyszczasz do kibla a pieniadze nie elza na ulicy:) i sie bedziesz LEPIEJ CZUL biorac mniej nie chodzi tu nawet o cisnienie... ale ogolne samopoczucie co za duzo to nie zdrowo
HGH to pobudzaja kazde aminokwasy a jak wiadomo kredyna to aminokwas zbudowana z 3 prostych amin:)(nie pamietam teraz jakich wybaczcie)
jest rowniez grupa pewnych amin ktore najbardziej pobudzaja HGH byl swojego czasu nawet produkt :D HGH:d sklad:6 aminokwasow?:D i wszystko a cena gruba;] jedzac chudy twarog masz jeszcze lepiej
dawkowanie to glownie chodzi o to kiedy masz treningi jak masz wieczorem to lepiej brac przed i po a jak masz rano/popoludniu to rano i po treningu aby nie bylo odstepu powyzej 6h od dawkowania (jak dla mnie)
carbo bedzie ci zbedne to do transportu kredy potrzebnaa jest insulina a ona wytwarza sie przy pobieraniu cukrow na tyle aby wpompowac krede do miesnia kreatyna bardzo szybko zostaje wchlonieta do miesnia wiec to sie mija z celem ponadto normalnym jest zjesc porzadne sniadanie no i posilek przed treningowy a co rowna sie duzej ilosci weglowodanych(czyt. carbo)