Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuUżytkownik MISIEEEEKU edytował ten post 27 listopad 2010 - 16:02
Pierwszy cykl - jakie suplementy do Magnum 8000?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
MISIEEEEKU 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 27 listopad 2010 - 15:58
Siemano mam juz ulozona diete i posiadam białko magnum 8000 4kg zawiera to podobno jeszcze kreatyne co jeszcze do kupic i jak dawkowac , wogole zaczac z tym cyklem zeby do wakacji dobic okolo 10 kg ? z gory wam dziekuje za pomoc
Ice Ice Baby :D
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_62x62.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)
HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł) HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę | Oceny i sugestie mile widziane , Dieta na masę , trening-masa , Trening i dieta na masę | Nabycie masy i duże chęci! , Jaki trening na siłę i masę?
Dieta na masę | Oceny i sugestie mile widziane , Dieta na masę , trening-masa , Trening i dieta na masę | Nabycie masy i duże chęci! , Jaki trening na siłę i masę?
#2
dymek138
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 670
- Rejestracja: 28 09 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wlkp.
-
Staż [mies.]: ...
Napisano 27 listopad 2010 - 16:07
Posiada creatyne ale śladowe ilości . Skoro masz już tego magnuma dokup do tego jeszcze monochydrat bądź jabłczan. Proponuje CM3 ( jabłczan) lub Creapure Ala+B1 (udoskonalona forma monochydratu z witaminami odpowiednimi za szybcszy transport do krwiobiegu ) jeśli posiadasz fundusze dożuć do tego jakieś aminokwaski po treningowe dla lepszej regeneracji np. Amino 4500 bądź 5600 :)
#3
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 27 listopad 2010 - 16:10
magnum to nie odzywka bialkowa tylko gainer...zanim siegniesz po suplementacje/uzupelnienie diety zdobadz chociaz minimum wiedzy...dodam jeszcze ze gainer ktory wybrales do najlepszych nie nalezy
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#4
MISIEEEEKU
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 27 listopad 2010 - 16:18
hmm karolkoks a co bys doradzil?? jaki gainer i co jeszcze i jak bym to mial rozlozyc w czasie dnia
Ice Ice Baby :D
#6
MISIEEEEKU
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 27 listopad 2010 - 16:22
ale dokladniej co byscie poradzili najlepiej zeby kreatyny w tym nie bylo bo jeszcze nie cwicze tak dlugo zeby ja brac
Ice Ice Baby :D
#7
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 27 listopad 2010 - 16:24
dieta ,witaminy i mineraly...jezeli masz kase to dobra opcja jest Mutant Mass
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#8
~Cezar
- KFD to mój dom ;)
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2126
- Rejestracja: 06 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 27 listopad 2010 - 16:25
Dokładniej dieta masowa i :
http://sklep.kfd.pl/olimp-vitamin-multiple...caps-p-701.html
http://sklep.kfd.pl/...tab-p-1726.html
http://sklep.kfd.pl/universal-daily-formul...-tab-p-254.html
Któreś z tych,albo każde inne będą dobre.
http://sklep.kfd.pl/olimp-vitamin-multiple...caps-p-701.html
http://sklep.kfd.pl/...tab-p-1726.html
http://sklep.kfd.pl/universal-daily-formul...-tab-p-254.html
Któreś z tych,albo każde inne będą dobre.
Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !
#9
MISIEEEEKU
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 27 listopad 2010 - 16:31
http://www.kfd.pl/pv...mass-40992.html hmm o to chodzi?? i do tego ktore dokladniej byscie te witaminy polecali sorry ale narazie w tym zielony jestem .. a chce od poczatku zaczac porzadnie z dieta itd
Ice Ice Baby :D
#11
MISIEEEEKU
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 27 listopad 2010 - 16:37
okej a teraz jak mam zaczac ten cykl ? ile on ma trwac ile kapsulek dziennie i kiedy / gainer tez z gory ci dziekuje bo widze ze tylko w 2 mi pomagacie i bardzo to wam cenie
(zakupie ten mutant mass i olimp vita-min)
(zakupie ten mutant mass i olimp vita-min)
Ice Ice Baby :D
#12
hujdodupy
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2028
- Rejestracja: 27 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 27 listopad 2010 - 16:37
Użytkownik MISIEEEEKU dnia 27-11-2010, 16:31 napisał
http://www.kfd.pl/pv...mass-40992.html hmm o to chodzi?? i do tego ktore dokladniej byscie te witaminy polecali sorry ale narazie w tym zielony jestem .. a chce od poczatku zaczac porzadnie z dieta itd
Ogarnij lepiej najpierw dietę, bo jedyne na co możesz liczyć po nieumiejętnym stosowaniu tego gainera to przyrost tłuszczu. Witaminy olimpu.
#13
MISIEEEEKU
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 27 listopad 2010 - 16:39
Dieta dla osoby wazacej 70 kg:
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
10:35
Chleb 100g
Serek wiejski 200g
B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g
13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g
B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g
16:00
Ryż brązowy 80g
Piers z kurczaka 100g
B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
B: 0g W: 56g T: 0g
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
B: 20g W: 4g T: 10g
Razem - podsumowanie
- białko 143 g
- tłuszcz 77 g
- węglowodany 418 g
- kalorie 2937 kcal
Udział procentowy
- białko 2,04 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,97 g/kg
- kalorie 41,96 kcal/kg
o to moja dieta pozdrawiam i teraz gdzie mam te witaminki i gainer wstawic ?? :)
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
10:35
Chleb 100g
Serek wiejski 200g
B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g
13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g
B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g
16:00
Ryż brązowy 80g
Piers z kurczaka 100g
B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
B: 0g W: 56g T: 0g
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
B: 20g W: 4g T: 10g
Razem - podsumowanie
- białko 143 g
- tłuszcz 77 g
- węglowodany 418 g
- kalorie 2937 kcal
Udział procentowy
- białko 2,04 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,97 g/kg
- kalorie 41,96 kcal/kg
o to moja dieta pozdrawiam i teraz gdzie mam te witaminki i gainer wstawic ?? :)
Ice Ice Baby :D
#15
MISIEEEEKU
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 27 listopad 2010 - 16:45
aha czyli mam rozumiec ze po treningu 260gr mutant mass bo tyle pisze ze trzeba przyjmowac dziennie i 1 caps tych witamin tak??? to juz raczej ostatnie pytanie z gory dzieki za odpowiedz aha i ile jeszcze ma trwac ten cykl okolo 30-40 dni?
Użytkownik MISIEEEEKU edytował ten post 27 listopad 2010 - 16:46
Ice Ice Baby :D
#16
hujdodupy
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2028
- Rejestracja: 27 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 27 listopad 2010 - 16:47
Użytkownik MISIEEEEKU dnia 27-11-2010, 16:45 napisał
aha czyli mam rozumiec ze po treningu 260gr mutant mass bo tyle pisze ze trzeba przyjmowac dziennie i 1 caps tych witamin tak??? to juz raczej ostatnie pytanie z gory dzieki za odpowiedz
Nie no nie 260 g, to jest 1/3 twojej obecnej diety teraz. 130 max przy twojej wadze.
Witamin po 2x1, rano pomarańczowa i niebieska i wieczorem pomaranczowa i niebieska.
Jaki cykl ? To jest gainer, na tym się nie robi cyklów.
#17
MISIEEEEKU
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 27 listopad 2010 - 16:48
ok ok dzieki to w takim razie ile tym ciagnac i kiedy przerzucic sie na jakis cykl? i tych kapsulek jedna dziennie??
Użytkownik MISIEEEEKU edytował ten post 27 listopad 2010 - 16:49
Ice Ice Baby :D
#18
MISIEEEEKU
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 27 listopad 2010 - 16:51
temat uwazam za zakonczony a wyczytalem ze te witaminy mam jesc raz dziennie 2 tabletki dzieki za pomoc
Użytkownik MISIEEEEKU edytował ten post 27 listopad 2010 - 16:55
Ice Ice Baby :D
#19
~Cezar
- KFD to mój dom ;)
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2126
- Rejestracja: 06 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 27 listopad 2010 - 16:53
BIERZESZ 1 raz dziennie ! 1 pomarańczową i jedną niebieską.
oxMo, nie wprowadzaj chłopaka w błąd.
oxMo, nie wprowadzaj chłopaka w błąd.
Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !
#20
hujdodupy
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2028
- Rejestracja: 27 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 27 listopad 2010 - 17:03
Użytkownik ~Cezar dnia 27-11-2010, 16:53 napisał
BIERZESZ 1 raz dziennie ! 1 pomarańczową i jedną niebieską.
oxMo, nie wprowadzaj chłopaka w błąd.
oxMo, nie wprowadzaj chłopaka w błąd.
Racja, mój błąd :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Twinlab Zinc efekty uboczne | Uczulenie na alkohol plamy na twarz | Synthol | Oscillococcinum | Ból sromu | Przepisy wojskowe | Olimp creatine xplode