Witam, chciałbym się poradzić kto już jest po paru cyklach i zna się trochę na tym. Jak widać w moim profilu to nie mam zbyt dużego stażu na siłowni, ale chcę się za to wziąć PORZĄDNIE, nie chce się "ześwinić" tylko przybrać na masie z rozsądkiem i później to wyrzeźbić. Będzie to mój pierwszy cykl i czytałem już parę forów oraz pytałem kolegów. Zamierzam od stycznia ( ponieważ sylwester, urodziny itd. co się wiąże z alkocholem, a jedno z drugim się wyklucza i nie będzie efektów) zacząć brać "carbo" po każdym treningu, bcaa, witaminy oraz białko - tylko tutaj nie wiem jakie byłoby najlepsze. Myślałem o ostrowi, może ktoś z was zna lepsze białko lub coś innego doradzi? Oczywiście już od około 2 miesięcy stosuje dietę i będę się jej trzymał. Może coś innego niż w/w ? Pozdrawiam :)

Te suple bd dobre, bcaa jak nie robisz aero to zbędne reszta to uzupełnienie dietki carbo+białko pij po treningu ogólnie to nie cykl bo na tych suplach się nie robi cykli.
Za kilka miesięcy możesz pomyśleć o kreatynie xD

Użytkownik xyzooo dnia 12 grudzień 2011 - 17:52 napisał

Białko KFD

Kreatyna jest zbedna, mozesz ją dopiero wziąść jak bedziesz widzial ze nic Ci nie rosnie tzw (stagnacja). Ostrowii raczej bym nie polecał, chyba ze lubisz tynk.
Białko:
- http://sklep.kfd.pl/...6d2ac176a5e0e5d
- http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2117.html
- http://sklep.kfd.pl/...-gr-p-1449.html Łap póki masz promocje.
- http://sklep.kfd.pl/...2300-p-306.html
- http://sklep.kfd.pl/...7kg-p-1761.html
- http://sklep.kfd.pl/...hey-p-2168.html

jeżeli chodzi o aeroby, to robię brzuch oraz rowerek, białko z carbo razem po treningu ? i Jeszcze pytanie do Frost-a, które białko byś polecił na początek ? Jeżeli chodzi o ostrowie to słyszałem, ze kakao i jest git! :D ale ja jeszcze będę próbował.