Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam was , chciałbym w Poniedziałek zaczac swoj pierwszy cykl na Kreatynie a do wakacji wyrobic sie z Dwoma cyklami ...
Kupiłem Kreatyne Vitalmaxa 600g "zielona" (gosciu powiedział ze na poczatek bedzie najlepsza) tylko nie wiem ile powinien trwac pierwszy cykl 5,6 tygodni ? i ile po nim zrobic przerwy do kolejnego cyklu ???
Z tego co wyczytałem na forum to sie ja bierze w
DT-5g rano NACZCZO i po treningu 5g
DNT-5g Rano Naczczo
Bardzo bym prosił o pomoc w rozplanowaniu cyklu i czy Starczy Mi 600g czy mam dokupic ??
Aha i Kupiłem dextroze tez z Vitalmaxu 1230g (ale mam ja z kolega na poł)czyli dla siebie 615g , jak ja brac ??
Bardzo prosze o odp. z gory bardzo dziekuje ...
Pierwszy CYKL
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Syntrax Matrix 2.0 - 938g (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_50x50.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
ActivLab Caffeine Power - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 17,99 zł)
ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (w wyprzedaży tylko - 4,99 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
Syntrax Matrix 2.0 - 938g (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł) PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł) ActivLab Caffeine Power - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 17,99 zł) ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (w wyprzedaży tylko - 4,99 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Kreatyna na start? , Jak mam trenować i czy mogę brać Kreatynę? , Trening na masę do oceny | 1 cykl kreatynowy , Kreatyna i białko razem , CYNK W CZASIE CZY PO CYKLU???????
Kreatyna na start? , Jak mam trenować i czy mogę brać Kreatynę? , Trening na masę do oceny | 1 cykl kreatynowy , Kreatyna i białko razem , CYNK W CZASIE CZY PO CYKLU???????
#2
BOSSY 
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 05 marzec 2008 - 20:54
Cykl 6-8 tygodni, dawka może być jak podałeś, albo w nietreningowe dodać jeszcze raz 5g w porze popołudniowej...
Później z 2 miesiące przerwy i następny cykl, więc do wakacji się nie wyrobisz i nie wiem zresztą po co robić taką intensywność cykli...
Pomnóż sobie po prostu dzienną dawkę razy ilość dni na cyklu to się dowiesz czy starczy...
Później z 2 miesiące przerwy i następny cykl, więc do wakacji się nie wyrobisz i nie wiem zresztą po co robić taką intensywność cykli...
Pomnóż sobie po prostu dzienną dawkę razy ilość dni na cyklu to się dowiesz czy starczy...
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
TheShadow
- Znafca cykli białkowych %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3573
- Rejestracja: 23 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z apteki %)
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 05 marzec 2008 - 20:55
Powinien trwac 6-8 tygodni . Przerwa musi trwac tyle ile cykl . 600 g wystarczy . Dextroze bierz po treningu razem z kretą .
#4
Gamer0071
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 364
- Rejestracja: 10 12 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 marzec 2008 - 20:58
Użytkownik BOSSY dnia 5-03-2008, 20:54 napisał
Cykl 6-8 tygodni, dawka może być jak podałeś, albo w nietreningowe dodać jeszcze raz 5g w porze popołudniowej...
Później z 2 miesiące przerwy i następny cykl, więc do wakacji się nie wyrobisz i nie wiem zresztą po co robić taką intensywność cykli...
Pomnóż sobie po prostu dzienną dawkę razy ilość dni na cyklu to się dowiesz czy starczy...
Później z 2 miesiące przerwy i następny cykl, więc do wakacji się nie wyrobisz i nie wiem zresztą po co robić taką intensywność cykli...
Pomnóż sobie po prostu dzienną dawkę razy ilość dni na cyklu to się dowiesz czy starczy...
W sumie tak ,wymnoze i bede wiedział ...
A ta 2 dawke w DNT mam wziasc przed Pierwszym Obiadem czyli o 13.00 czy 2 obiadem o 16.00 ???
A jak Ty bys na moim miejscu brał 6 czy 8 tyg ?
I co z DEXTROZA jak ja brac i w jakich ilosciach ??
#5
TheShadow
- Znafca cykli białkowych %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3573
- Rejestracja: 23 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z apteki %)
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 05 marzec 2008 - 20:59
Użytkownik Gamer0071 dnia 5-03-2008, 20:58 napisał
W sumie tak ,wymnoze i bede wiedział ...
A ta 2 dawke w DNT mam wziasc przed Pierwszym Obiadem czyli o 13.00 czy 2 obiadem o 16.00 ???
A jak Ty bys na moim miejscu brał 6 czy 8 tyg ?
I co z DEXTROZA jak ja brac i w jakich ilosciach ??
A ta 2 dawke w DNT mam wziasc przed Pierwszym Obiadem czyli o 13.00 czy 2 obiadem o 16.00 ???
A jak Ty bys na moim miejscu brał 6 czy 8 tyg ?
I co z DEXTROZA jak ja brac i w jakich ilosciach ??
2 dawke w godzinie okolo treningowej . Jak bedzie Cie dobrze "kopalo" to bierz 8 tygodni .
#6
Gamer0071
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 364
- Rejestracja: 10 12 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 marzec 2008 - 21:03
Użytkownik gum@ dnia 5-03-2008, 20:59 napisał
2 dawke w godzinie okolo treningowej . Jak bedzie Cie dobrze "kopalo" to bierz 8 tygodni .
aha , w ten sposob.
aaaaa ile tej DEXTROZY tyle ile na Opakowaniu ??
Jak bede miał Dextroze to mam rozumiec ze GLUKOZE ktora pije bezposrednio po treningu mam Odstawic ???
#8
Gamer0071
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 364
- Rejestracja: 10 12 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 marzec 2008 - 21:07
Użytkownik gum@ dnia 5-03-2008, 21:05 napisał
Jak bedziesz bral dextroze to glukoza nie bedzie potrzebna . Mozesz brac tyle co na opakowaniu .
aha
Mam jeszcze jedno pytanie , słyszałem ze jak sie skonczy cykl to wszystko spada waga,rozmiary itp. to prawda ?? jelsi tak to czy mozna w jakis sposob temu zapobiedz ?? (DIETE oczywiscie mam)
"Przepraszam ze tak truje"
Poprostu wole sie dowiedziec wszystkiego wczesniej niz potem zrobic cos zle ...
#9
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 05 marzec 2008 - 21:08
Jak dieta jest dobra to nie ma mowy o spadkach
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
Michał1
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 307
- Rejestracja: 04 04 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Myszków
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 05 marzec 2008 - 21:37
Jeszcze jedna rzecz dopowiem bo sam szukałem tego dla siebie. po zakonczonym cyklu kreatynowym przede wszystkim dieta , arginina – podnosząca syntezę endogennej kreatyny ,ewentualnie BCAA/odzywka białkowa wg. braków w diecie.
#13
Gamer0071
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 364
- Rejestracja: 10 12 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 marzec 2008 - 21:42
Użytkownik Michał1 dnia 5-03-2008, 21:37 napisał
Jeszcze jedna rzecz dopowiem bo sam szukałem tego dla siebie. po zakonczonym cyklu kreatynowym przede wszystkim dieta , arginina – podnosząca syntezę endogennej kreatyny ,ewentualnie BCAA/odzywka białkowa wg. braków w diecie.
Dietke mam odkad zaczałem cwiczyc , co do białka to je mam ale biore je tylko jak juz nie moge/nie mam czasu zjesc np.Kurczaka , a co do Argininy to jaka Polecasz/polecacie ?? i ile jej ??
#15
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 05 marzec 2008 - 21:52
np vitalmax
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#17
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 05 marzec 2008 - 21:56
Jeśli naprawdę chcesz kupić to tyle co na opakowaniu, bo tylko takie opinie słyszałem, sam nie stosowałem, nie czuje jakoś potrzeby...
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#18
Gamer0071
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 364
- Rejestracja: 10 12 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 marzec 2008 - 22:02
Użytkownik BOSSY dnia 5-03-2008, 21:56 napisał
Jeśli naprawdę chcesz kupić to tyle co na opakowaniu, bo tylko takie opinie słyszałem, sam nie stosowałem, nie czuje jakoś potrzeby...
Kurde to teraz nie wiem , myslałem ze jest ona niezbedna
Teraz to juz sam nie wiem ...Jak skoncze CYKL i bede miał odp.Diete i dobrze cwiczył to nie bedzie spadkow ? a jak juz beda to minimalne ? czy trzeba jakas odzywke kupic dodatkowo ??
#19
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 05 marzec 2008 - 22:09
Nie trzeba nic dodatkowo kupować (choć na pewno nie zaszkodzi tak jak pisał kolega, to decyzja indywidualna), traktuj to tak jak normalną dietę na masę, a będzie dobrze...
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#20
Gamer0071
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 364
- Rejestracja: 10 12 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 marzec 2008 - 22:40
Użytkownik BOSSY dnia 5-03-2008, 22:09 napisał
Nie trzeba nic dodatkowo kupować (choć na pewno nie zaszkodzi tak jak pisał kolega, to decyzja indywidualna), traktuj to tak jak normalną dietę na masę, a będzie dobrze...
aha , dziekuje Ci bardzo ...
Pozdrawiam
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Czy to moze byc od tarczycy | Clivarin 1432 | Multipower Muscle Effect lek | Kwiat Bzu czarnego | Gentamicin TZF | Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy | Leczenie opryszczki w ciąży