Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć, mam 15 lat. Trenuje 3 razy dziennie w tygodniu po ok 1 godzinie od około 3 miesięcy (w domu, nie mam możliwości pójścia na siłownie). Mam problem gdyz jestem bardzo otyły moje wymiary macie w profilu... od kad zaczelem ćwiczyć schudlem, i widać te rezultaty! równiez mięśnie bicepsów mi się powiększyły.. natomiast - najbardziej martwia mnie moje piersi a wlasciwie zwały tłuszczu ;/ to chyba miseczka C jest... niektóre babki w klasie maja mniejsze odemnie... i tu rodzi się moje pytanie czy znacie jakies ćwiczenia na piersi, aby zamienic ten tłuszcz w mase i osiądnąć normalne cycki :|. Z góry dzięki...
Serdecznie pozdrawiam.
Piersi u 15 latka!
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
ActivLab Caffeine Power - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 17,99 zł)
BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (w wyprzedaży tylko - 48,99 zł)
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g + Shaker KFD Gratis (w wyprzedaży tylko - 112,90 zł)
HI TEC Whey Mass Builder 4500G (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Caffeine Power - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 17,99 zł) BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (w wyprzedaży tylko - 48,99 zł) KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g + Shaker KFD Gratis (w wyprzedaży tylko - 112,90 zł) HI TEC Whey Mass Builder 4500G (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na klatkę piersiową - domowe warunki , prawidlowy trening klatki piersiowej - pomocy? , Zanik mięśnia klatki piersiowej | szukam pomocy , "Męskie piersi" - jak się ich pozbyć? | Pomóżcie zielonemu ;) , Sałatka Gyros | Sałatka z piersią z kurczaka itd.
Trening na klatkę piersiową - domowe warunki , prawidlowy trening klatki piersiowej - pomocy? , Zanik mięśnia klatki piersiowej | szukam pomocy , "Męskie piersi" - jak się ich pozbyć? | Pomóżcie zielonemu ;) , Sałatka Gyros | Sałatka z piersią z kurczaka itd.
#2
draxziomek 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 101
- Rejestracja: 12 02 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
Napisano 23 październik 2006 - 21:45
Zacznij stosować trening aerobowy. A tłuszczu w mase nie zmienisz, poprostu musisz go spalić.
#3
seth®
- House M.D.
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5020
- Rejestracja: 30 11 2004
- Wiek: 99
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 23 październik 2006 - 23:20
Jak ćwiczysz w domu, opisz co robisz, jak wygląda twój trening, co możesz wykonywać?
Forumowy Ambasador Poprawnej Polszczyzny
Chodząca Encyklopedia Wiedzy Nieprzydatnej
Jeśli chodzi o te nowoczesne choroby to i tak najskuteczniejsze są tradycyjne metody. Na grypę A1/H1 najlepszy jest grzany C2H5OH. Podobnie zresztą jak na ADHD najskuteczniejszy jest tradycyjny wpierdol.
Chodząca Encyklopedia Wiedzy Nieprzydatnej
Jeśli chodzi o te nowoczesne choroby to i tak najskuteczniejsze są tradycyjne metody. Na grypę A1/H1 najlepszy jest grzany C2H5OH. Podobnie zresztą jak na ADHD najskuteczniejszy jest tradycyjny wpierdol.
#4
carbon2
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 302
- Rejestracja: 18 09 2006
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zNienacka
Napisano 24 październik 2006 - 08:23
dieta o ujemnym bilansie kalorycznym ! nisko weglowa ! duzo bialka i zdrowych tluszczy !
a na klate rob pompki jak nie masz mozliwosci pojsc na silke ... !
a na klate rob pompki jak nie masz mozliwosci pojsc na silke ... !
Masuj sie chlopie bo wiatr cie przewroci :D:D
Sezon atack mode ON
Sezon atack mode ON
#5
seth®
- House M.D.
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5020
- Rejestracja: 30 11 2004
- Wiek: 99
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 24 październik 2006 - 10:38
Użytkownik carbon2 dnia 24-10-2006, 09:23 napisał
dieta o ujemnym bilansie kalorycznym
człowieku on ma dopiero 15 lat, właśnie wszedł w okres intensywnego wzrostu i rozwoju, a ty mu zapdajesz tekst z babskiego żurnala. Jeśli już zmiany w diecie to posiłki rozłożone równomiernie na 5-6 porcji dziennie i wystarczy. Trening aerobowy 5 razy w tygodniu, wskazany by był też jakis trening na zwiekszenie masy mięśniowej. Wraz ze wzrostem mięśni wzrośnie zapotrzebowanie energetyczne organizmu i problem powoli sam sie rozwiaże.
Forumowy Ambasador Poprawnej Polszczyzny
Chodząca Encyklopedia Wiedzy Nieprzydatnej
Jeśli chodzi o te nowoczesne choroby to i tak najskuteczniejsze są tradycyjne metody. Na grypę A1/H1 najlepszy jest grzany C2H5OH. Podobnie zresztą jak na ADHD najskuteczniejszy jest tradycyjny wpierdol.
Chodząca Encyklopedia Wiedzy Nieprzydatnej
Jeśli chodzi o te nowoczesne choroby to i tak najskuteczniejsze są tradycyjne metody. Na grypę A1/H1 najlepszy jest grzany C2H5OH. Podobnie zresztą jak na ADHD najskuteczniejszy jest tradycyjny wpierdol.
#6
zia91
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 13
- Rejestracja: 17 10 2006
- Wiek: 20
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 24 październik 2006 - 14:04
Użytkownik new look dnia 24-10-2006, 00:20 napisał
Jak ćwiczysz w domu, opisz co robisz, jak wygląda twój trening, co możesz wykonywać?
Na początku zawsze sie rozciągam, nogi i ręce jakies 10 min. potem brzuszki (100 naraz) i na samym koncu hantle i rozne ćwiczenia z nimi... co tylko sie da po trochu do tąd aż się nie zmęcze
. A co do diety to moglibyście mi polecić jakas? i napisac ją? Jesli chodzi o te 5-6 rownomiernych posiłków mogłbyś napisać jaśniej co mam jeść i co jaki czas?
Dzięki serdeczne.
Pozdrawiam
#8
stary_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 626
- Rejestracja: 24 07 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: twa
Napisano 24 październik 2006 - 15:02
Czemu wlasnie tluszcz najlatwiej zbiera sie na klacie i wokuł sutków???????
Jestes jeszcze mlody niczym sie nie martw..........biegi rower basen ..... i bedzie okay..
powodzenia pzdr
Jestes jeszcze mlody niczym sie nie martw..........biegi rower basen ..... i bedzie okay..
powodzenia pzdr
".......Wszystko ma swoje priorytety niestety......Wszystko ma swoje wady zalety...."
Paktofonika
#9
zia91
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 13
- Rejestracja: 17 10 2006
- Wiek: 20
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 24 październik 2006 - 15:43
A może polecicie mi jakaś odżywke aby pomogla mi szybciej spalic tłuszcz i nabrać masy mięśniowej?. Jesli znacie jakis 'wspaniały' koks tez prosze o nazwe :).
#10
stary_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 626
- Rejestracja: 24 07 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: twa
Napisano 24 październik 2006 - 15:53
Cytat
Jesli znacie jakis 'wspaniały' koks tez prosze o nazwe :).
Chyba se jaja robisz po 3 miesiacach cwiczen z twoim profilem, w wieku 15 lat pytasz o "wspanialy" koks????????
Odpowiem ci DIETA I CWICZENIA ZA JAKIES POLROKU SUPLEMENTACJA.........
".......Wszystko ma swoje priorytety niestety......Wszystko ma swoje wady zalety...."
Paktofonika
#11
MLODY-17
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 257
- Rejestracja: 19 01 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 24 październik 2006 - 15:55
Użytkownik zia91 dnia 24-10-2006, 16:43 napisał
Jesli znacie jakis 'wspaniały' koks tez prosze o nazwe :).
NO DIETANABOL jest dobry... takze M.O.C.Z. tylko pamietaj o treningu...
Użytkownik MLODY-17 edytował ten post 24 październik 2006 - 15:56
#13
MLODY-17
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 257
- Rejestracja: 19 01 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 24 październik 2006 - 16:18
Wyszukiwarka: dieta redukcyjna
Wybierz odpowiednia dla siebie
Wyszukiwarka: dieta redukcyjna
Wybierz odpowiednia dla siebie tego jest duzo... jak mozesz to wrzuc fotki tych swoich cyckow
Wybierz odpowiednia dla siebie
Wyszukiwarka: dieta redukcyjna
Wybierz odpowiednia dla siebie tego jest duzo... jak mozesz to wrzuc fotki tych swoich cyckow
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Kulturystyka Hmb Syntrax | Ile wazy kukurydza | Udar mózgu proces pielęgnowania | Metoprolol PR - ratiopharm | PVL Fusion Zeus | Exacyl | Blizny domowe sposoby