Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
To mój pierwszy dziennik treningowy. Zakładam go w celu motywacji. Mam 16 lat. Gram amatorsko w koszykówkę.
Do założenia dziennika zmotywował mnie dziennik Mainevant'a. Mam nadzieję że czasem do mnie zajrzy :))
Dane:
wiek: 16lat
wzrost: 181cm
waga: 84 kg
Wymiary:
Biceps: 36 cm
Klata: 100 cm
Pas: 91 cm
Udo: 61 cm
Łydka: 39 cm
Przedramię: 30 cm
Cele:
Ogólna poprawa sprawności, zrzucenie trochę tłuszczyku z brzucha, Poprawa wyglądu.
Dieta:
I tu mam największy problem... jestem skazany na jedzenie robione przez mamę. Ale mam nadzieję, że z czasem coś wymyśle. :))
Trening:
Będę ćwiczył FBW + Aeroby.
Nie będę rozpisywał teraz treningu ponieważ często zmieniam ćwiczenia.
Trening z wczoraj:
- 35 min rowerek stacjonarny
- 3x40 brzuchów na ławeczce skośnej
- 2x25 pompek
Fotka:
![Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA]](http://sklep.kfd.pl//cache/e69758976b3e49718d7f45b8d446fea8_62x62.jpg "Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA]")
