CZy to dobre żebym sobie pił węglowodany o 12 lub 1 w nocy
budzik wipic i dalej spać

Nie. Nie widzę w tym jakiegokolwiek sensu.

Nie dobre , na noc się przecież węglowodanów nie spożywa

na noc to kazeina nie wegle

Użytkownik Anonymous. dnia 04 luty 2012 - 20:38 napisał

nie słyszałem nigdy o takim czymś

NO twaróg, makrela
Kazeina to wolno wchłanialne białko

Najlepiej zjeśc twaróg na noc + oliwa i gites
Jeżeli masz problem z jedzeniem twarogu to są białka na noc do picia

Albo koktajl
twaróg+mleko i coś do smaku.

są dwie szkoły bolońska i andegaweńska hehe. jedni mówią żeby jeść białko żeby dostarczyć w fazie odbudowy budulca a inni że zbyt dużo białka obciąża układ trawienny i zamiast budować zbyt dużo energii pochłania sam proces trawienia. druga mówi o tym żeby jeść cukry złożone żeby dostarczyć potrzebnej energii na noc w celu odbudowy. także jak dla mnie w każdej teorii jest trochę prawdy. może pomieszanie cukrów i białka będzie dobrą alternatywą na noc żeby i dostarczyć energii i budulca. ale tak naprawdę nie dajmy się zwariować, wszystko trzeba robić z głową. powodzenia wszystkim życzę nocnym podjadaczom. nieraz w nocy budzi mnie taki głód że nie mogę powstrzymać się od zajrzenia do lodówki i zjedzenia czegoś smacznego. pozdrawiam.

Jec twarug ja tak jem i jest git ;d

UP
"jec"

Użytkownik Anonymous. dnia 04 luty 2012 - 21:16 napisał

twarug
węglowodany przed snem to trochę zły pomysł ;p

Użytkownik Albatros93 dnia 04 luty 2012 - 20:45 napisał

makrela to nie kazeina.Ona się wolnowchłania z powodu tłuszczu.