KFD.PL: Pete Sisco 1 cal w trzy treningi!! - Forum KFD.pl

Słuchajcie przeczytalem na tej stronie http://www.bodybuild.../fun/sisco8.htm
artykul kolesia ktory twierdzi ze mozna zbudowac 1 cal lapy w trzy treningi ok ale niewazne czy to beda trzy czy szesc treningow czy dwadziecia moje pytanie brzmi czy to co on proponuje moze miec sens? z grubrsza czlowiek proponuje wykonac

"wyciskanie na biceps":siedzac waga na 8 czystych powtorzen
30s przyrwy zwiekszyc wage 10% i leciec ile sie da

"wyciskanie waskim chwytem"i ta sama zasda co w pierwszym cwiczeniu

Potem sa jeszcze dwa cwiczenia na miesnie przedramienia z ta sama zasada

na koniec kaze zwiekszac ciezar co trening o okolo 15%
i każe isc sobie kupowac wieksze koszulki.

wogole przeczytalem pare artykułow tego goscia i on twierdzi ze ogolnie wszyscy sie przetrenowuja co wy o tym sadzicie?

predzej chyba napompowac cal łapy ale w stara koszulke po chwili sie wciszniesz

z tego co rozumiem
to koles robi 3 serie[pierwsza ruga+10% trzecia +15%] na bic i 3 serie na tric i 2 serie na przedramie

wiec raczej to bzdura chyba ze ma taka genetyke o ktorej ja moge pomarzyc

nie no chodzi troche o co innego

jedna seria 8 powtorzen i druga plus 10% do oporu

aha i jeszcze dodam ze ma byc to robione co 4 dni nie raz w tygodniu jakby co

No koles twierdzi ze genetyke ma dosc przecietna a rezultaty oparte sa nie na nim
tylko na "ilus" tam osobach

bardzo możliwe jak wpakujesz troche syntholu :)

Jakoś nie moge w to uwierzyć,raczej bedzie tak jak napisał JOŁEK :

Cytat

Wogole koles napisal pare ksiazek widze .I ci goscie co to stosuja widac na nich efekty sa ogromni .No on twierdzi ze zwiekszajac ciezar wysyla sie centralnemu systemowi nerowemu polecenie aby przygotowal cialo do kolejnego zwiekszenia .aha i oni tam robia ruchy niepelne czyli jak np wyciska na klate to tylko powtarza koncowy ruch pare centymetrow bez blokowania ramion a jak np wyciska sztange na biceps to tylko te koncowe 2\3 ruchu powtarza niby twierdzi ze reszta jest zbedna ma przeciazyc sie tylko biceps .On ma ksiazki nietylko na ramiona na cale cialo ze specjalizacjami na partie.poprzez stosowanie ruchów niepelnych podnosza oni niesamowite ciezary ten koles twierdzi ze jego rekord to zrobic szrugsa z obciazeniem 1000 pounds"!!! wogole jakies wzory matematyczne prezentuje aha no i regeneracja regeneracja zwieksza czas regeneracji pisze ze cwiczyc te 3 razy w tygodniu to strata czasu ....bo costam....szczerze przeczytalem troche tego ale jest to dosc skoplikowane jakies tworzenie indexu "power" tabelki ze niby wiesz ile gdzie i o ktorej godzine w miesiacu masz na co wyciskac no chcialbym aby sie ktos wypowiedzial co posiada spora wiedze aby to skonfronyowac.

Co tu jest do konfrontowania?Sprawdź na sobie,jak zadziała to super,jak nie to trudno.

Cytat

To prawda,większość tak.

Cytat

juz chyba samo to fun cos znaczy :]

Użytkownik siNister edytował ten post 14 marzec 2006 - 09:07

~Grzegorz napisał:

calkowicie sie zgdazam jak njie sprawdzisz to nie ebedziesz wiedzial ale 2,5 centa w 3 treninegi to przesada.....

to by bylo za proste w miesiac zrobil bym 10 centow

Użytkownik ~Grzegorz dnia 14-03-2006, 10:57 napisał

Nierawda
powiem jedno arcy to mądre zdanie
Nie ma kulturystów przetrenowanych.... sa tylko niedozywieni
Pamiętajcie o tym ..
Swego czasu czytałem bardzo ciekawy artukuł o tym :)