Witam Wszystkich! Dawno mnie tu nie bylo.A teraz znowu trafiam z nieciekawym problemem.Rok 2008 sie zaczal dla mnie hu*** a mianowicie przewrocilem sie na tyl bani.Myslalem ze nic mi nie jest wzialem taxi pojechal na kwadrat i polozylem sie spac.Na drugi dzien myslalem ze mam hiper kaca ale do 18 glowa nie przestala bolec i okazalo sie ze mam peknieta potylice i obrzek platow czolowych.Spedzilem 2 tygodnie w szpitalu.Dobra koniec historyjki teraz pytania:
- czy moge juz powrocic do cwiczec? jesli tak jakie moge wykonac(bo ciezko mi wytrzymac bez treningu)
- ewentualne zalecenia przestrogi zwiazane z takim urazem

Ciezko powiedziec , proponuje udac sie do odpowiedniego lekarza i z nim to skonsultowac tym bardziej ze uraz był dosyc powazny wiec nie ma przelewek

Tu potrzebna jest fachowa konsultacja.
A przy takim problemie, osoba która udzieli Ci wskazówek musi być bez dwóch zdań kompetentna.
Zdrowie jest najważniejsze.

Lekarz powiedzial ze nie moge uprawiac intensywnego wysilku do 8 kwietnia i zastanawiam sie co moge robic malo intensywnego zeby nie zaliczyc spadkow?

Wazniejsze jest chyba zdrowie od spadkow Poradz sie Lekarza on Ci powie co mozesz robic i na jaki wysiłek mozesz sobie pozwolic
Pozdro.

To się ciesz że tak to się skończyło, kwiecień to nie tragedia.
Nie ryzykuj, ewentualnie za kilka tygodni zacznij od ogólnorozwojówki.

nie mozesz wykonywac zadnej duzej intensywnosci wiec zadnego duzego ciezaru zadnej duzej objetosci treningu czyli nie wiele serii i cwiczen oraz krotki czas treningu.
Zadnych cwiczen w pochyleniu tulowia czy w podporach bo takowe dodatkowo zwiekszaja cisnienie srodczaszkowe.

Najlepiej jakbys troche odczekal ewentualnie jakas lekko ogolnorozwojowke zapodal (nawet w domu z para hantli) ktora mieslibys sie w 40 minutach treningu. Wiadomo ze jak czujesz wzmozone cisnienie i bol w baniaku to przerywasz odrazu i dajesz sobie spokoj.