Siema, dzisiaj dodałem parę nowych składników do porannej owsianki :) Wyszło całkiem fajnie, więc się z Wami podzielę

na moją porcję dałem
- 100g owsianki
- 125g twarogu
- duża łyżka masła orzechowego
- wiśnie (tutaj dowolność, można dać np. jagody)

Owsianke zalewamy wrzątkiem, jak płatki zmiękną dodajemy twaróg i masło orzechowe. Mieszamy i dodajemy wiśnie po czym znowu mieszamy i jemy :)


Pozdro

Wygląda fajnie tylko po twarogu z rana miałbym pół dnia wzdęcia

twaróg jadamy jedynie na noc. To jedyna pora kiedy zastosowanie ma białko o takich właściwościach jak długi czas wchłaniania.

aaaaaaaaa tam, ważne, że dobrze mi wchodzi z tym owsianka a żadnych wzdęć nie mam ;p

Jak kupię tego UNSa wkońcu to będę dodawał trochę białek serwatkowych i powinno być ok? A trochę kazeiny na dzień nie zaszkodzi

Użytkownik t0mas dnia 29-05-2010, 00:10 napisał

Nie zaszkodzi a nawet pomoże, ale jednak w śniadaniu po katabolicznej nocy powinno się znaleźc też jakieś szybko wchłanialne białko.

Właśnie dlatego można dodać jakieś 20g WPC i będzie cacy :)

Ja sobie zgniotę banana dodam jakiś jogurcik i też pyszota