KFD.PL: Owsianka - Forum KFD.pl

hejka ;]

slyszalem ostatnio ze platki owsiane wyplukuja wapno z organizmu i nie zaleca sie jedzenie owsianki codziennie

mit czy fakt ?

pozdrawiam

Przyznam się że pierwsze słyszę, co prawda nie jem codziennie owsianki, ale myślę, że ludzie trzymający diety np masowe i tak posiadają w swoim organiźmie więcej wapnia, aniżeli inni, a jest to spowodowane jego dużą zawartością w twarogu

pozdr.

Tez tego jestem ciekaw 0_0 Bo zajadam owsiankę... Ale nic nie słyszałem żeby wapno wypłukiwało...

no ja tez jem codziennie owsianke az do dzisiaj kiedy moja mam 2 dzien z rzedu nie zrobila mi
spytalem sie co jest zcemu nie zrobilas mi owsianki
a ona odpowiada ze wyplukuje wapno z organizmu i ze nie zdrowo jesc ja codziennie

w kazdym razie tez tak mi sie wydaje bossy ze duzo wapna przyjmujemy jedzac chociazby twarog 2 razy dziennie ale w sumie czy to az tak duzo ?

EDIT - ohoo znalazlem cos "Wiele osób spożywa regularnie płatki owsiane ? są one smaczne, posiadają błonnik, jednak osoby z problemami czy bólami kości powinny mieć na uwadze, że płatki owsiane pomagają wypłukiwać wapno."

ze strony http://www.weight-ca...ady-Blonnik.htm

no wiec chyba trzeba zwiekszyc spozywanie wapna albo nie jesc codziennie owsianki

pozdrawiam

ps. jednak moja kochana mamusia miala racje

Użytkownik k0niu edytował ten post 09 listopad 2007 - 15:15

Użytkownik k0niu dnia 9-11-2007, 15:05 napisał

Jest tego na pewno sporo, posłużę się cytatem:

Cytat

Oprócz tego np:

- sery twarogowe zawierają sporo bo 55-96 mg Ca/100g produktu
- Sery topione 370 mg
- Jaja kurze 47 mg
- Kapusta 46-77 mg
- Brokuły 48 mg
- Fasola 148 mg
- Orzechy 58 -186 mg

Więc jak widać spożywamy tego sporo na codzień w naszych dietach, tak więc nie ma się czym obawiać, bo ilość spożywanej owsianki jest proporcjonalnie niska do ilości spożywanego wapnia

pozdr.

no tak racja

ale przyda sie to wiedziec bo pierwszy raz o tym slyszalem

pozdrawiam

temat zamykam

twaróg wcale nie jest takim dobrym źródłem wapnia, najwięcej wapnia jest w serach podpuszczkowych

Ja zajadam musli z biedronki i jest lux, piszesz ze w orzechach jest sporo wapnia a jest ich tam sporo wiec zero zmartwienia... Codziennie ser biały i mleko. No problem. A czy wiecie ze kreatyna wypłukuje wit C z organizmu i pogarsza sie nasza odpornosc?

Użytkownik Lasek007 dnia 9-11-2007, 21:18 napisał

Nie napisałem że jest najlepszym - ale jest bez wątpienia jednym z lepszych źródeł Ca w ogólnodostępnych produktach żywieniowych, szczególnie biorąc pod uwagę nasze diety, w których często występuje....

Więc twaróg jest na pewno dobrym źródłem, warto też zwrócić uwagę że wapń z np warzyw jest o wiele słabiej przyswajalny dl;a ludzkiego organizmu...

Cytat

To,że ma mniej Ca nie oznacza od razu że nie jest dobre.
W diecie wysokobiałkowej masz bardzo dużo źródeł wapnia więc don't worry.
Tymbardziej,że Twoja mama mogła wyczytać to z nie najmądrzejszych gazet gdzie co chwilę pojawiają się co nowe rewelacje żywieniowe

no luz powiedzialem juz ze temat zamkniety

tak więc zamykamy - like