Witam. Mam pytanie odnośnie zjadania owocy na diecie.
Dieta moja wygląda mniej więce3j następująco:
1.5-5.30 śniadanie
-ok.40g WPC, 70-100g(5 kopiastych łyżek) płatków owsianych, 1 banan, 1 łyżka miodu, 1 surowe jajko, 200-250 ml mleka.
Wszystko miksuję w koktajl i wypijam.
2. Ok 9.00 II posiłek
- 100-150g piersi z kurczaka, 3 kromki chleba (pełnoziarnisty, orkiszowy), 1 jajko na twardo, pomidor, ogórek, sałata.
3. ok. 12.00 III posiłek taki sam jak II (ewntualnie zamiast piersi tuńczyk z wody 120-150g)
4. Ok. 15.00 IV posiłek - posiłek przedtreningowy
- 150-200g piersi z kurczaka, 50g. ryżu brązowego, 150-200g warzyw
Ok. 17.00 trening.
5. 18.30-19.00 Posiłek V potreningowy
- 40g. WPC, 1 banan, 1 jajko surowe, łyżeczka miodu, 200-250ml mleka.
6. posiłek VI przed snem
- 150-200g. chudego twarogu, 2 łyżki jogurtu naturalnego "light", 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 jajko.

Teraz pytanie czy pomiędzy posiłkami2 i 3, oraz 3 i 4 mogę jeść owoce np. winogrona, jabłka, brzoskwinie, pomarańcze, mandarynki itp.

nie można między, te owoce dodaj do tych posiłków.

Ok. dzięki za pomoc.

Dlaczego nie można między posiłkami? Ja jabłko między jem :D

mozna tylko wlicz to w zapotrzebowanie

przy diecie z wysokimi ww jednak warto nie przesadzac z nimi

jak zjesz z dwa jabłka w ciągu dnia to nie umrzesz
tylko bez przesady

Ok. dzięki.W zasadzie to jem trochę winogron i ze 2-3 mniejsze jabłka.
Mój organizm już się tak przyzwyczaił, że co 3 godziny odczuwam głód (to przez regularność posiłków), ale czasami się zdarza, że pomiędzy mam ochotę coś wrzucić i wtedy to są jakieś owoce, orzechy, wafla ryżowe i czasami parę herbatników.(Największy problem jest u mnie ze słodyczami, stąd te herbatnuki).Z tego co piszecie to ewentualnie jakieś jabłko, czy winogrona dołożę czasami do posiłków.