Witam serdecznie! Panowie mam problem z otyłością;/ mam 15lat koło 165cm wzrostu i waze 70kg. Prosze o jakieś porady co mam zrobić zeby schudnąc z góry dziękuje.
PS.Czy jakieś tabletki na odchudzanie i dieta mogą pomuc??

napisz jak sie odzywiasz a cos sie poradzi

Jedyne co w tym wieku można zalecić to więcej aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania - bez fast foodów,chipsów,słodyczy,gazowanych napojów.
Na razie zapomnij o suplementach i rygorystycznych dietach.

Kolego odżywiam sie rużnie najczęściej pare kanapek z chlebem masłem i jakąś wędlnią potem obiad często na obiad mam mięso.Czasami po obiedzie z kolegami idę na chipsy i colę z Biedronki.Kolacje jem żadko tylko jak juz niemogę wytrzymać to też pare kanapek z mięchem

Użytkownik Pajter007 edytował ten post 01 wrzesień 2008 - 09:35

Nie ma to jak kolejny 15 - latek na redukcji

ćwicz... i nie jedz syfu... Parę lat i będzie z ciebie atleta

Użytkownik Pajter007 dnia 31-08-2008, 19:18 napisał

Użytkownik Pajter007 dnia 1-09-2008, 09:17 napisał

Pomoze to Ci z pewnoscia korzystanie ze slownika....

Pozatym dziwne zwyczaje, na obiad same mieso, 2 posilki, plus chipsy i cola....

Nie dziwie sie ze tyle wazysz, zmien nawyki zywieniowe bo taki sposob odzywiania rzutuje tylko na Twoim zdrowiu
(nie ucza o tym w szkole?)
Za pare lat bedziesz wygladal jak paczek jak tak dalej bedziesz jadl.

O ile tak juz nie jest.. bez obrazy .

"Pozatym dziwne zwyczaje, na obiad same mieso"

Grzegorz-jak ja sie ciesze ze jestem 16 latkiem na masówce

Dareq - jaki z ciebie optymista, zeby wszystko bylo takie piekne

Pajter, tak jak wszyscy napisali, jesli chcesz to zrzucic to zero coli nie wspominając o chipsach o_O.
No czyli nic nowegow tematu nie wprowadzam, ale moze jesli wiecej osob ci to powtorzy to cos z tym zrobisz moze.

Ja miałem podobny problem jak ty. Zakupiłem zestaw spalaczy na allegro(L-karnityna, Fat Transporter, Fat Burner) i zastosowałem najprostszą diętę-dietę MŻ (czyli po prostu-Mniej Żreć). Jadłem(i wciąż jem 2 posiłki dziennie) czyli śniadanie i obiad(na obiad najadam sie do syta i to mi wystarcza do następnego dnia). Wyjątkami sa weekendy, tam zdarza mi się jadać kolacje, ale wychodzi mi to na zdrowie :D. chipsów nie miałem w ustach od jakiegoś pół roku. kiedy skończyłem brać spalacze pozwalam sobie na kawałek czekolady lub coś w tym stylu każdego dnia. Biorę cały czas witaminy żeby uzupełniać braki. Chodzę na boisko, ćwiczę na siłowni. Efekty przerosły moje oczekiwania-czuję się świetnie, mam całkiem niezłą kondycję :D, waga nie rośnie, nawet spada po troszeczkę, powoli, ale jednak. POZDRAWIAM I ŻYCZĘ POWODZENIA!

1.Słownik pls ;p
2.Koniec fast foodami.
3.Aeroby (20min biegania+20min rowerka)

Użytkownik bober41 dnia 7-09-2008, 12:30 napisał

Blad,
najpierw dieta pozniej suple, gdyz jak sama nazwa sugeruje, jest to dodatek do diety

Użytkownik bober41 dnia 7-09-2008, 12:30 napisał

Blad,

Aby zredukowac wage nalezy przyspieszc metabolizm a co za tym idzie jesc 5-6 malych posilkow w regularnych odstepach czasowych.
Nie nazywaj dieta czegos co nia nie jest.

Użytkownik bober41 dnia 7-09-2008, 12:30 napisał

Nie mial bys brakow gdybys jadl 5-6 razy dziennie i dostraczajac organizmowi potrzebnych witamin i mieneralow z pozywienia.

Użytkownik bober41 dnia 7-09-2008, 12:30 napisał

Jezeli dla Ciebie jedynym waznym efektem jest waga a nie zdrowie to gratuluje. Dobra kondycja moze chwile potrwac, ale organizm i tak i tak pewnego dnia podziekuje Ci za takie traktowanie.

Dzięki Koledzy Za Rady