KFD.PL: Otłuszczona wątroba - Forum KFD.pl

Cześć. Potrzebuje waszej pomocy. Przez kilka lat objadałam się kebabami, fast foodami i innymi niezdrowymi rzeczami. Poza tym na wieczor z koleżankami pilysmy piwko i mam spory brzuszek. Co mam teraz począć ? kiedy lekarz mówi mi,że mam dość otluszczona watrobę!:/ lekarz powiedział mi to w dość delikatny sposób, ale i tak i tak wniosek z tego jeden. I co teraz mam robić? Jak ja odtłuścić?;/

Przy otłuszczonej wątrobie należy ograniczyć tłuszcz w diecie: czyli nie smarować pieczywa masłem, należy zrezygnować ze smażenia na głębokim tłuszczu, jak również ograniczyć tłuste mięsa, wędliny oraz przetwory mleczne takie jak tłuste sery (żółty, topiony), śmietana... i wszelkie fast foody.
Nie pij jakiegokolwiek alkoholu.

Należy jeść 5 razy dziennie dania o małej objętości co ok. 3 godziny. TRzeba też pamiętać o śniadaniu. Kolejna zmiana to także rezygnacja ze słodyczy, słodzonych napojów.W jadlospisie jak najwięcej warzyw, owoce, produkty zbożowe pełnoziarniste (np. ciemne pieczywo, grube kasze, ciemny ryż), chude mięsa (drób) i ryby oraz chude przetwory mleczne i małej ilość tłuszczy roślinnych np. oliwy z oliwek.
Trzeba też pić dużo wody - będzie tłumiła apetyt- oraz ziol (mieta,dziurawiec,czerwona herbata,melisa)
Z suplementow polecam lecytyna ,essentiale forte ,witaminy z grupy B ,tran(omega-3)

Możesz tez udać się do dietetyka, który ustali ci bardzo szczegółową dietę.