Witam, a oto dieta:

-7.00 Thermo Speed Extreme 2 tabletki
-7.30 Aeroby
-8.00 I posiłek
-11.00 II posiłek
-13.30 Thermo Speed Extreme 2 tabletki
-14.00 III posiłek
-17.30 IV posiłek
-19.00 Thermo Speed Extreme 1 tabletka
-19.30 Trening
-21.00 V posiłek

Jeżeli ktoś byłby chętny niech mi napisze dietę lub znajdzie jakąś ciekawą...
Dziękuję!

Znalazłem dietę co o niej myślicie:
I Posiłek
300ml. Maślanki 0,5% tłuszczu z 100g twarogu chudego, bułka grahamka z chudą wędliną, 100ml. Sok marchwiowo - jabłkowy

II Posiłek
4x Plaster Szynki z piersi kurczaka (lub innej chudej)
2x kromki Chleb żytni razowy
2x Plaster Pomidor
2x jajka na twardo (od czasu do czasu)

III Posiłek
pierś z kurczaka 200g, ryż brązowy 20g, sok marchwiowy

IV Posiłek
tuńczyk z puszki w oleju, 30 g ryżu brązowego, kromka chleba

V Posiłek
Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa.

Mam 196 cm wzrostu, ważę ok 100 kg i chcę schudnąć 10-15 kg proszę o ocenę diety...

Dieta sie nie nadaje! Dużo do poprawiania, lepiej napisac od nowa. Poczytaj tutaj o dietach redukcyjnych--> http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5
i jak chcesz od jutra zaczac to czeka cie pracowita noc przy układaniu diety

Poczytaj to, poczytaj tamto...

Kiedyś pomagaliście bardziej... :(

To ktoś mi ułoży dietę? Pomoże w doborze gotowej? Nie chcę CKD

Użytkownik maska87 dnia 12-02-2007, 11:31 napisał

Skorzystanie z gotowej to jedno, ale wiedza na temat odzywiania jest drugą bardzo ważna sprawą. Tak wiec zachecam cie do poczytania na ten temat, wtedy sprobuj ulozyc diete sam, dac do oceny, w ten sposob mozemy ci tu pomoc i przy okazji zrozumiesz co robisz zle przy ukladaniu itp.. Osobiscie zanim zaczalem swoja przygode z silownia przegladalem rozne fora, czytalem artykuly na temat diet, nastepnie przelozylem to na praktyke i okazalo, ze i tak jeszcze wiele trzeba sie nauczyc i doczytac;) A najważniejszą rzeczą jest i tak wyczucie wlasnego organizmu.