Cześć. Bylam ostatnio na aerobiku i instruktor zadał mi bardzo dużo ćwiczeń , nowych i dość męczacych. Po przyjściu do domu byłam padnięta. Rano gdy sie obudziłam zobaczyłam,że moje nogi po tych ćwiczeniach są dość opuchnięte. Czy powinnam jeszcze ćwiczyć dzisiaj,? Może ktoś z was zna jakieś ćwiczenia na opuchnięte nogi?

Witam.
Dobry jest Żel chłodzący do opuchniętych nóg po ćwiczeniach o nazwie Dax
Natomiast z ćwiczeń:
-przyciągasz kolana, kładziesz się na plecach. Jedną nogę ugnij w kolanie, przytrzymując ją obiema rękami. Przyciągaj ugiętą nogę do klatki piersiowej. Wytrzymaj 20 sekund. Poćwicz z drugą nogą.

- nogi podnosisz w górę leżąc na plecach, unieś nogę wyprostowaną w kolanie, by tworzyła kąt prosty z podłogą. Drugą ugnij w kolanie, trzymając stopę na podłodze. Wytrzymaj 30 sekund. Zmień nogę.

- krążenie stopami, gdy siedzisz na krześle i wyciągnij jedną nogę wyprostowaną w kolanie. Palcami stopy zataczaj energicznie małe kółka raz w lewą, raz w prawą stronę. Powtórz ćwiczenie z drugą nogą.