Cześć,
na forum jestem nowy, mam do was pytanie. Otóż tak: mam 16 lat i jestem skrajnym (tak mi się wydaje) ektomorfikiem - przy wzroście 186 cm ważyłem 58 kg. Jakieś dwa miesiące temu postanowiłem wziąć się za siebie.
Wyszukałem rożne informacje, ułożyłem dietę (dzienni posiłkow vitalmax) i oczywiście zakupiłem ławkę, hantle. Jem gdzieś 7 posiłkow, biorę witaminy. Dostarczam białko (różne jogurty, mięso)
Od tego czasu przytyłem jakieś 6-7kg. A problemy z niedoborem białka załatwiłem kupując parę dni temu białko z olimpa.

Moje pytanie jest takie czy na tym etapie polecicie stosowanie czegoś? Efekty w postaci tych kilogramów są mi się wydaje. Chciałbym jeszcze zwiększyć te efekty, głowny cel to przybranie na masie. Jakieś suplementy?

pozdrawiam

PS dodam że stosuję trening na masę z Mens Health

Użytkownik destinity edytował ten post 30 lipiec 2010 - 13:36

Dieta i trening - to najlepsze suplementy.

Podbiję trochę tmt bo chciałbym poznać jeszcze inne opinie/porady.

Każdy poradzi Ci to samo. Jeśli bierzesz witaminy i kupiłeś białko do uzupełniania braków to niczego więcej nie potrzebujesz. Dopracuj tylko dietę,bo te jogurty nie są dobrym pomysłem.