Opinie Na Temat Pewnego Splitu ... 4x

#1 windowsxp1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 18 08 2008

Napisano 31 sierpień 2008 - 16:18

Cytat z pewnej strony :
...Przykładowy podział na 4 dni w tygodniu dla osoby która chce przede wszystkim powiększyć łapy:
poniedziałek – biceps+triceps
wtorek – plecy
czwartek – klata
piątek – nogi+barki

Co sadzicie ?? Czy rzeczywiscie jest to dobre rozwiazanie ??

Użytkownik windowsxp1 edytował ten post 31 sierpień 2008 - 16:19

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł)

Universal Shock Therapy - 1000 g (w wyprzedaży tylko - 128,00 zł)

Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł)

Gaspari Nutrition MyoFusion 2278g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)

BSN Syntha 6 - 95g (w wyprzedaży tylko - 9,32 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

proste :) napisze drugi temat :) | zobaczymy komu pierwszemu sie znudzi??? , Rx Gold Creatine - opinie , Budowanie czystej masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej | Bardzo proszę o Wasze opinie i dorady. Z góry dziękuję , Trening - pytania | Na temat ćwiczeń , Ławka - Opinie

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32359
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 31 sierpień 2008 - 16:40

Taki rozkład jest niedobry - biceps dzień przed plecami oraz barki dzień po klatce.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 windowsxp1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 18 08 2008

Napisano 31 sierpień 2008 - 22:16

Użytkownik ~Grzegorz dnia 31-08-2008, 17:40 napisał

Taki rozkład jest niedobry - biceps dzień przed plecami oraz barki dzień po klatce.

Wiec jakie by bylo dobre rozwiazanie na 4x czy zastosowac standardowe 3x ??

Do góry of the page up there ^

#4 KRL

przypakowany murzyn przy samochodzie

Grupa: Spec
Postów 2775
Rejestracja: 25 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nicea

Napisano 31 sierpień 2008 - 22:22

Jak wolisz, w przypadku zwykłego splitu można się spokojnie wyrobić w ciągu 3ech dni, ale można też nieco pokombinować i spróbować trenować 4dni w tyg. Grunt to dostosować się do rad, które wyżej napisał Ci Grzegorz.

Chances make Champions

Do góry of the page up there ^

#5 Mario10

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 31
Rejestracja: 29 08 2008
Płeć:Mężczyzna
Miasto:polska
Staż [mies.]: 3

Napisano 01 wrzesień 2008 - 16:45

1) klatka barki
2) plecy
3) wolne
4) bic tric
5) nogi
6) wolne
7) wolne

1) klatka triceps
2) plecy biceps
3) wolne
4) nogi
5) barki
6) wolne
7) wolne

możliwości wiele

przedramion i brzuch wedle uznania

pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Opinie Na Temat Pewnego Splitu ... 4x - Forum KFD.pl