Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam,mam ułozona diete przez dietetyka:/ale nie ma tam ze mam na noc pic oliwe,ale za to w kazdym ciepłym posiłku a jest ich trzy mam oliwe po 10ml.A czesto w postach o diecie jest napisane ze oliwa na noc wskazana,co robic?
Oliwa
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
![Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]](http://sklep.kfd.pl//cache/9357c7e95f8dc8c45d01fd94c8f46fa8_62x62.jpg "Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]")
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
BSN Thermonex - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 104,90 zł)
--------------------------------------
Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) BSN Thermonex - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 104,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Oliwa z oliwek i olej lniany , Papryka, Oliwa - REDUKCJA, CZY MOŻNA? , Oliwa , OLIWA Z OLIWEK A TWARÓG - WŁAŚCIWOŚCI , Oliwa z oliwek czy orzechy?
Oliwa z oliwek i olej lniany , Papryka, Oliwa - REDUKCJA, CZY MOŻNA? , Oliwa , OLIWA Z OLIWEK A TWARÓG - WŁAŚCIWOŚCI , Oliwa z oliwek czy orzechy?
#4
~Mata 
- Super spamer
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 5182
- Rejestracja: 20 11 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kujawy
-
Staż [mies.]: 24>
Napisano 08 czerwiec 2009 - 13:27
w drugim posilku ok , rano bym nie bral . o ktorej masz trening??? ani przed ani po czasami nie bierz . najlepiej to rozpisz ta diete , jestem ciekaw co ci ulozyl :)
#5
nazario9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 173
- Rejestracja: 22 03 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wolne Miasto...
-
Staż [mies.]: 32
Napisano 08 czerwiec 2009 - 13:41
9godz 100g płatkow owsianych,50g sera chudego/3tab amino/10ml oliwy
12godz 100g ryzu brazowego/czasem ziemniaki/kasza gryczana/100g piersi z kurczaka/lub ryby/warzywa
13godz trening
po terningu 60g carbo
16godz tak jak o 12godz jeszcze wołowina dochodzi/warzywa
19godz 2 bułki pełoziarniste i 30g wedliny z kurczaka lub indyka
22godz 200g chudego sera z warzywami/badz puszka tunczyka
Do tego roznego rodzaju nasiona jako przekaske.Wszystko gotuje na parze,jak narazie jestem zadowolny,w prawiem 2 miechy przytylem ok4kg ale zwerifikujcie jak cos jest nie tak.dzieki
12godz 100g ryzu brazowego/czasem ziemniaki/kasza gryczana/100g piersi z kurczaka/lub ryby/warzywa
13godz trening
po terningu 60g carbo
16godz tak jak o 12godz jeszcze wołowina dochodzi/warzywa
19godz 2 bułki pełoziarniste i 30g wedliny z kurczaka lub indyka
22godz 200g chudego sera z warzywami/badz puszka tunczyka
Do tego roznego rodzaju nasiona jako przekaske.Wszystko gotuje na parze,jak narazie jestem zadowolny,w prawiem 2 miechy przytylem ok4kg ale zwerifikujcie jak cos jest nie tak.dzieki
Użytkownik nazario9 edytował ten post 08 czerwiec 2009 - 13:42
#6
~Mata
- Super spamer
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 5182
- Rejestracja: 20 11 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kujawy
-
Staż [mies.]: 24>
Napisano 08 czerwiec 2009 - 13:47
zrodlo bialka w sniadaniu to przesada .... zamiast twarogu 4 jajka i bez oliwy
o 19 inne zrodlo bialka najlepiej wrzuc tunczyka , te bulki tez takie od biedy
ile trwa trening ze dopiero o 16 masz posilek ?
amino bierz przed i po treningu
o 19 inne zrodlo bialka najlepiej wrzuc tunczyka , te bulki tez takie od biedy
ile trwa trening ze dopiero o 16 masz posilek ?
amino bierz przed i po treningu
#7
nazario9
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 173
- Rejestracja: 22 03 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wolne Miasto...
-
Staż [mies.]: 32
Napisano 08 czerwiec 2009 - 13:51
teraning ok godz,jak robie reke to ok1.5godz,moze powinienem jest wczesniej ale jak sie opije wody na treningu,a potem carbo to pozniej nie mam miejsca na szame,wiec posilek o 16 jest si
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile waży szklanka mąki żytniej | Pielęgnacja cery wrażliwej | Iron Horses Supreme Whey | Multipower NO X NITRO BOOSTER | Scitec GH Surge opis | Fito-Mix XIII fix | Ćwiczenia nóg