Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION V EDYCJA - podciąganie na drążku podchwytem 3 min

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11265 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION V EDYCJA - podciąganie na drążku podchwytem

     

     

    II konkurencja

     

     

    zasady:

     

    - Panowie - 10 kg obciążenie

      Panie bez obciążenia

     

    - obciążenie w postać - hantla / talerza / kamizelki itd - trzeba pokazać obciążenie na filmiku 

     

    - uchwyt - podchwyt 

     

    - filmujemy z pozycji przodem tak aby była widoczna cała sylwetka/drążek i podłogę

     

    - podciągamy się do momentu - broda nad drążek

     

    - pełen wyprost rąk

     

    - nogi mogą być ugięte/wyprostowane itd

     

    - podciąganie siłowe ważne aby broda była ponad drążek / dopuszczalne kołysanie / odpoczywanie w zwisie/ zejście na ziemie i odpoczynek 


    - ćwiczenie wykonujemy przez 3 minuty

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można zejść na ziemie i odpoczywać )

     

    - robimy na maksa ilość prawidłowych powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - podciąganie na drążku / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    przykład:

     

     

    konkurs trwa od 02.03.2015 do 08.03.2014

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...ja-306739.html/

     


     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    adrgol1991

    adrgol1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    • 0

    #3
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2741 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Nie ma co czekać, bo weekend idzie, masa zajęć i można nie ogarnąć  dodania tej biedy  ;) 

     


    • 0

    #4
    Maras303

    Maras303

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg


    • 0

    #5
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #6
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz


    • 0

    #7
    Szado17

    Szado17

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    Ode mnie, aż trzy próby... Nie wiem jak z jakością wykonania, bo zawsze robiłem nachwytem i trzymałem spięcie czyt. nie opuszczałem do prostych + mogą być błędy w liczeniu, bo niektóre powtórzenia to nie wiedziałem jak liczyć, ale ocenicie, zobaczycie, coś może z 10 mi zaliczycie XD

     

     


    • 0

    #8
    K4ZUYA

    K4ZUYA

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 829 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 64


    • 0

    #9
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

     

    Ahh marnie ale i tak jestem dumny bo nigdy w życiu nie podciagalem sie z obciazeniem tylko z stopami na ławeczce %)


    • 0

    #10
    adrgol1991

    adrgol1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

     


    • 0

    #11
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta


    • 0

    #12
    KGolebiewski

    KGolebiewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko