Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION IV EDYCJA - wyciskanie francuskie leżąc

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11050 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION IV EDYCJA - wyciskanie francuskie leżąc 

     

    IV konkurencja:

     

    zasady:

     

    - czas wykonania 3 min

     

    - obciążenie -  20% MC

     

    - rodzaj sztangi dowolny

     

    - Pokazujemy na filmie swoją wagę + obciążenie  

     

    - filmujemy z boku aby można było widać całe wykonanie ćwiczenia

     

    - ważne - musi być zachowany : pełen wyprost rąk / opuszczamy do czoła

     

    można używać rękawiczek i opasek

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można odłożyć sztangę i odpoczywać )

     

    - robimy na maksa ilość powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - wyciskanie francuskie / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    przykład :

     

     

     

    konkurs trwa od 26.01.2015 do 01.02.2015

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:


    http://www.kfd.pl/ol...ja-303099.html/

     

    powodzenia

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
  • Wiek: 101
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 16Lat+

     


    • 0

    #3
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2670 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta

     


    • 0

    #4
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11050 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Luzakkk:

     

    Olimpiada HI TEC/ wyciskanie francuskie leżąc 20% MC / 75 

     


    • 0

    #5
    Szado17

    Szado17

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

     


    • 0

    #6
    fenix26

    fenix26

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 18940 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.


    • 0

    #7
    Grappilino

    Grappilino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna




    • 0

    #8
    frans555

    frans555

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 894 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto

    Moje wypociny/ 91

     


    • 0

    #9
    Duszeek

    Duszeek

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    waga )83.5kg - 20% = 16.7kg]

     

     

    //

     

    gryf 8-9kg, po 5kg na strone = 18-19kg

     


    Edytowany przez Duszeek, 01 luty 2015 - 17:07 .

    • 0

    #10
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10682 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

     

     


    • 0

    #11
    Szado17

    Szado17

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    Próba nr.2 ciężar i reszta identycznie jak w poprzednim, co chyba widać, więc nie ważyłem bo śpieszyło mi się na trening nóg. :D


    • 0

    #12
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Moja próba


    • 0

    #13
    KGolebiewski

    KGolebiewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26

    Edytowany przez KGolebiewski, 01 luty 2015 - 20:46 .

    • 0

    #14
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***

     


    • 0

    #15
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta




    Mam nadzieję że będzie ok, bo zapomniałam od razu ważenia siebie nagrać :/

    Edytowany przez pinia00, 01 luty 2015 - 21:20 .

    • 0

    #16
    adrgol1991

    adrgol1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko