Witam Wszystkich,

Myślę nad zakupem spalacza Olimp Thermo Speed Extreme i do tego jakieś BCAA na oku mam ACTIVLAB BCAA XTRA oraz Hi Tec BCAA TST.
Chciałbym się was poradzić które BCAA kupić oraz jak je dawkować? Cena jaką chce przeznaczyć to około 100zł(spalacz i BCAA)

Trenuje w domu: Poniedziałek(klatka triceps), Środa(plecy biceps), i Piątek(nogi, barki, przedramię) do tego codziennie robię a6w, Wtorek i Czwartek biegam, w Sobote rower.
Staż: około roku
Wcześniej nie brałem żadnych odżywek.
Cel: redukcja tłuszczu i przyrost mięśni.
Dieta: nie stosuje żadnej, jedynie ograniczam jedzenie


Po przeczytaniu różnych tematów na temat dawkowania stworzyłem cuś takiego:
Przed śniadaniem 1x Thermo; półgodziny przed treningiem 2xThermo i 10g Bcaa przed i po treningu
I tu mam jeszcze jedno pytanie czy np w niedziele gdzie robię tylko a6w ograniczyć dawkę czy codziennie brać tak samo?

TSE jak na pierwszy raz będzie okej bardzo lajtowy i bardzo dobry jak na swoją cenę
Natomiast z BCAA to polecił bym Ci :

-AMINO POWER 2000 324 tabl. (Nutrabolics)
-Dymatize BCAA Complex 2200 - 200 tabl.

Ok dzięki, a jakieś BCAA w proszku? Bo wiem, że tego trzeba troche łykać i myślałem nad ACTIVLAB BCAA XTRA lub Hi Tec BCAA TST? co o nich sądzisz?
I jak sprawa z dawkowaniem?

ACTIVLAB BCAA XTRA będzie OK
BCAA:
- 1 porcja przed treningiem
-1 porcja po treningach
BCAA przed aero

TSE :
-jedna przed sniadaniem 30min a przed silownią zacznij od 2 jak nie bedziesz nic czuł zwiększ dawkę ; d bo po zalecanych 2 malo co czuje ; d
(osobiście probowałem TSE to waliłem 1 przed posiłkiem i potem 3 przed siłownią albo odrazu 4 i było pobudzienie naprawde ok

Czyli w dni treningowe BCAA przed i po treningu, TSE przed śniadaniem jedna i przed siłką 2-4?
W dni bez treningu jedynie z aerobami BCAA przed, TSE przed śniadaniem jedna i przed aerobami 2-4 czy zmniejszyć dawkę?

Ogólnie czytałem w pewnym temacie ze składniki z TSe czy tam spalaczy muszą byc caly czas w organizmie żeby działały . Ja zwiększałem dawkę ponieważ przy zalecanej nic nie czułem ani się nie pociłem czy cos Ogolnie podstawą jest diete i ostro areoby ;p