Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 27 czerwiec 2007 - 20:52
Kupiłem! Kupiłem dziś OLIMP GAINER MCT.
Mam teraz pytanie odnośnie sposobu użycia.
Sposób użycia: 1-4 porcji dz. – pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (50 g – 115 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody.
tak jest napisane z tyłu opakowania ja mam taka koncepcję aby brać 3 razy w ciągu dni jeśli tak można.
Pierwszy raz rano razem ze śniadaniem (moje pytanie czy przed śniadaniem na czczo czy po śniadaniu czy jak?)
Drugi ok 1 h przed treningiem
Trzeci ok 1 h po treningu.
Ale co z dniami nie treningowymi? Jak to rozkładać w dzień kiedy nie ćwiczę?
Ćwiczę 4 razy w tyg: pon, wtorek,czwartek,piątek.
I za każdym razem mam brać po to 6 łyżek stołowych czyli 50g? Czyli łącznie w ciągu dnia 150 g??
...................
OLIMP GAINER MCT
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
SHAKER Zakręcany Team KFD.pl 700ml (szejker, shayker) (w wyprzedaży tylko - 7,99 zł)
Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (w wyprzedaży tylko - 46,99 zł)
PVL Whey Maxx 2270g (w wyprzedaży tylko - 165,00 zł)
FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
Weider Premium Whey 2300 g (w wyprzedaży tylko - 229,00 zł)
--------------------------------------
SHAKER Zakręcany Team KFD.pl 700ml (szejker, shayker) (w wyprzedaży tylko - 7,99 zł) Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (w wyprzedaży tylko - 46,99 zł) PVL Whey Maxx 2270g (w wyprzedaży tylko - 165,00 zł) FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Weider Premium Whey 2300 g (w wyprzedaży tylko - 229,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Koniec cyklu + gainer | Proszę o pomoc , Whey Mass Builder czy Interactive Mammoth 2500 czy Tested Gainer czy UNS Mass Attacker? | Problem Gainer i male pytanie. , pkt olimp , OLIMP Profi Whey Mass , Massive Muscle Gainer
Koniec cyklu + gainer | Proszę o pomoc , Whey Mass Builder czy Interactive Mammoth 2500 czy Tested Gainer czy UNS Mass Attacker? | Problem Gainer i male pytanie. , pkt olimp , OLIMP Profi Whey Mass , Massive Muscle Gainer
#2
Bzium 
- Vide cul fide nigger
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8865
- Rejestracja: 13 01 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubuskie
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 27 czerwiec 2007 - 21:04
Masz 60kg, starczy Ci porcja po treningu, resztę BTW możesz otrzymać śmiało z diety.
Porcja po treningu - nie 1h po, a ok.10 min. Najpierw gainer, a za jakieś 40min posiłek.
W dni nietreningowe weź porcje do jakiegoś słabszego posiłku, między posiłkami albo nie bierz w ogóle jeśli przypilnowałeś dietę.
Porcja po treningu - nie 1h po, a ok.10 min. Najpierw gainer, a za jakieś 40min posiłek.
W dni nietreningowe weź porcje do jakiegoś słabszego posiłku, między posiłkami albo nie bierz w ogóle jeśli przypilnowałeś dietę.
#3
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20252
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 27 czerwiec 2007 - 21:06
O diecie nie wspominaj, bo raczej jej nie ma 
.
Bierz w dni nietreningowe pomiedzy posilkami.
.Bierz w dni nietreningowe pomiedzy posilkami.
Użytkownik Torres edytował ten post 27 czerwiec 2007 - 21:06
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
BoloMat
- Jest taki dzień...
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 480
- Rejestracja: 08 01 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 66
Napisano 27 czerwiec 2007 - 21:07
Ważysz 60kg po co ci gainer? Masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka/węglowodanów z diety?
Ile kg tego gainera kupiłeś? Dopracuj dietę i skoncentruj się na niej. Gainera sprzedaj , bądź stosuj bezpośrednio po treningu - raz dziennie wystarczy.
Podaję jak na tacy - cobyś nie musiał szukać/zakładać nowego tematu typu "ułóżcie mi dietę"
Bon Appétit!
Ile kg tego gainera kupiłeś? Dopracuj dietę i skoncentruj się na niej. Gainera sprzedaj , bądź stosuj bezpośrednio po treningu - raz dziennie wystarczy.
Podaję jak na tacy - cobyś nie musiał szukać/zakładać nowego tematu typu "ułóżcie mi dietę"
Cytat
Dieta dla osoby wazacej 60 kg:
7:00
3 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
10:35
Twarog 80g
Chleb zytni pelnoziarnisty 80g
13:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
16:00
Makaron 80g
Twarog 80g
Oliwa z oliwek 10ml
17:30-18:30
Trening
18:30
Gainer 50g
BTW 1 21,0 g 2,8 g 68,0 g
605,5 kJ / 384,1 kcal
19:10
Platki owsine 70g
Serek wiejski 200g
22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g
Razem - podsumowanie
- białko 115,89 g
- tłuszcz 60,75 g
- węglowodany 342,80 g
(2390,10 kcal-ok 175,95kcal za stare carbo , które znajdowało się w diecie pierwotnie ; + 384,1kcal za gainera to daje)
- kalorie 2598,25
Udział procentowy
- białko 1,91 g/kg
- tłuszcz 1,01 g/kg
- węglowodany 5,71 g/kg
- kalorie 39,80 kcal/kg
7:00
3 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
10:35
Twarog 80g
Chleb zytni pelnoziarnisty 80g
13:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
16:00
Makaron 80g
Twarog 80g
Oliwa z oliwek 10ml
17:30-18:30
Trening
18:30
Gainer 50g
BTW 1 21,0 g 2,8 g 68,0 g
605,5 kJ / 384,1 kcal
19:10
Platki owsine 70g
Serek wiejski 200g
22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g
Razem - podsumowanie
- białko 115,89 g
- tłuszcz 60,75 g
- węglowodany 342,80 g
(2390,10 kcal-ok 175,95kcal za stare carbo , które znajdowało się w diecie pierwotnie ; + 384,1kcal za gainera to daje)
- kalorie 2598,25
Udział procentowy
- białko 1,91 g/kg
- tłuszcz 1,01 g/kg
- węglowodany 5,71 g/kg
- kalorie 39,80 kcal/kg
Bon Appétit!
Użytkownik BoloMat edytował ten post 28 czerwiec 2007 - 05:53
Rżnij karabinem w bruk ulicy!
Twoja jest krew, a ich jest nafta!
I od stolicy do stolicy
Zawołaj broniąc swej krwawicy:
"Bujać - to my, panowie szlachta!"
ŻYCIE JEST WALKĄ
Zanim zadasz pytanie odnośnie suplementacji KLIKNIJ!
Twoja jest krew, a ich jest nafta!
I od stolicy do stolicy
Zawołaj broniąc swej krwawicy:
"Bujać - to my, panowie szlachta!"
ŻYCIE JEST WALKĄ
Zanim zadasz pytanie odnośnie suplementacji KLIKNIJ!
#6
BoloMat
- Jest taki dzień...
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 480
- Rejestracja: 08 01 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 66
Napisano 28 czerwiec 2007 - 05:49
Tylko po treningu - jedna porcja dziennie wystarczy. Zerknij post wyżej (zmodyfikowałem dietę - zamiast 45g carbo masz 50g gainera) To powinno wystarczyć , jeżeli podczas stosowania diety nie zauważysz wzrostu pomyślimy nad zwiększeniem kcal.
Użytkownik BoloMat edytował ten post 28 czerwiec 2007 - 06:05
Rżnij karabinem w bruk ulicy!
Twoja jest krew, a ich jest nafta!
I od stolicy do stolicy
Zawołaj broniąc swej krwawicy:
"Bujać - to my, panowie szlachta!"
ŻYCIE JEST WALKĄ
Zanim zadasz pytanie odnośnie suplementacji KLIKNIJ!
Twoja jest krew, a ich jest nafta!
I od stolicy do stolicy
Zawołaj broniąc swej krwawicy:
"Bujać - to my, panowie szlachta!"
ŻYCIE JEST WALKĄ
Zanim zadasz pytanie odnośnie suplementacji KLIKNIJ!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Kulturystyka Szczepionka na pneumokoki ile kosztuje | Belissa Hydro | Leczenie glisty | Zioła na wątrobę i trzustkę | Wodoru nadtlenek 3% | Mammoth 2500 skład | Captopril Polfarmex