Witam...
Zakupiłem właśnie Olimp Creatine Monohydrant Creatine Mega Caps 1250 i Olimp Taurine Mega Caps 1500.
Niby pisze na opakowaniu jak je stosować ale mam pare pytań:

1.Na ćwiczenia mam jedynie czas o 22 więc o której mam stosować tauryne i ile caps'ów? Pewna osoba poleciła mi bym stosował o godzinie 17, 2 capsy.
2.Jak stosować creatine w dni treningowe i nietrenigowe? Ktoś poradził mi abym stosował 4 capsy rano a 4 po treningu a w dni nietrenigowe 4 capsy rano a 4 o godz 17(choć na opakowaniu pisze że tylko 4 capsy dziennie).

Pozdrawiam...

DT 5g rano naczczo i 5g po treningu kreatyny do tego 1-2g tauryny
DNT 5g rano naczczo i tauryna 1-2g

DT
Rano 4caps +2 tauryny
Po treningu 4caps+2 tauryny
DNT
Rano 4caps +2 tauryny

Tą taurynę po treningu możesz brać przed

i wtedy jak ćwiczę o 22 i po treningu (23:30)wezmę 2 caspy tauryny to będę mógł normalnie zasnąć. Głupie pytanie ale niektórzy ludzi mówią że tauryna nieźle pobudza że człowieka podczas treningu roznosi że usiedzieć na tyłku nie może.xD

Jak będzie cie nosić po to przeniesiesz tą dawkę przed treningiem ale nie będzie ;p

Każdy organizm jest inny sam sprawdź na sobie. Jak nie będziesz mógł zasnąć to weź jak napisał Ci pump przed treningiem.

ja jem tauryne treca i jakos mnie tak bardzo nie pobudza :P jest minimalna roznica ale wydaje mi sie ze warta zakupu, poniewaz jest tania.

Mam jeszcze tylko jedno pytanie:
Skoro mam brać Tauryny dwa razy mniej od Creatyny to wiadomo że skończy mi sie też dwa razy szybciej (kupiłem oby dwa suplementy po 300 caps'ów). Więc czy kiedy mi się skończy Creatyna, brać Tauryne tak samo jak wcześniej (2 capsy rano i po treningu), czy stosować się do jakiś innych dawek i czasu ?

Jak się skończy kreatyna to nie brałbym tauryny