Witam

Mam strasznie stresującą sytuację w życiu, nawałnica nauki na studiach, egzaminów, nieprzespanych nocy etc etc.

Ostatnio się ważyłem/mierzyłem - spadek 5KG!!! Spadki po 1cm wszędzie jak nie więcej. Zero formy, siła w dół. Chudnę w oczach. Szlag mnie trafia jak widzę jak moja naprawdę ciężka praca idzie właśnie za przeproszeniem w cholere.

Przez te studia nie mam głowy do niczego, nie daję z siebie wszystkiego na treningach, nie wysypiam się, kiepsko się odżywiam. Wolnego czasu mam może 20 minut dziennie...


No jak radzić sobie z takimi spadkami? To jest jakieś błędne koło:/ Wysiadam psychicznie jak patrzę w lustro i na zdjęcia sprzed paru miesięcy.


/nie wiem czy to właściwy dział, ale gdzieś musiałem zapytać, bo to dla mnie ważne.

Cytat

Odpowiedziałeś sobie właśnie.

Spoko, z tym że będę tak miał przez najbliższe 5 lat z wyłączeniem wakacji. Zostać "sezonowcem"? :/ No jakoś musicie sobie z tym radzić przecież nie można tak żyć non stop. Dlatego pytam, jak dajecie sobie z tym radę? Tylko żarcie?

No wszystkie te czynniki, które wymieniłeś wyżej znacząco wpływają na twoją formę, niestety, taki masz tryb życia i czasami się po prostu nie chce po całym dniu ogarnąć pewnych rzeczy, ale na przygotowanie sobie posiłku powinieneś mieć czas...

a co studiujesz?

??????????, studiuję japonistykę. Wiedziałem, że będzie ciężko ale xxxprzerósł moje najśmielsze oczekiwania. Boję się myśleć co będzie za pół roku.

Problem w tym, że 6 miesięcy temu pytali mnie czy nie przygotowuję się do jakichś zawodów, a teraz wyglądam jak leszcz :/ Spadek siły tylko to potwierdza.

czy to naprawdę chodzi _tylko_ o koryto?

Nie tylko. Napisałeś też, że się nie wysypiasz, czy nie dajesz z siebie 100% na treningach - a to pewnie z powodu, że Ci się nie chce, nie masz sił.

Trening, dieta, regeneracja. - 3 podstawowe czynniki, nie spelniasz ich, powiem brzydko, odpadasz.
Tak wiec albo NAUKA albo KULTURYSTYKA choc powinno dac sie to powiazac lecz jak widze w Twoim przypadku nie.

No dokładnie musisz spać przynajmniej te 7/8 godzin , regeneracja organizmu po treningu, odpoczynek itp... Niestety ale tutaj nic nie poradzisz.

Zgadzam się z kolegami wyżej, ja do tego wszystkiego bym dodała aspekt Twojej DIETY - jak się domyślam, musisz się fatalnie odżywiać..? Mam na myśli brak wartościowych posiłków, pełnych składników odżywczych, zamiast fast-food'u.

Żeby poczuć przypływ energii, musisz dostarczyć organizmowi składników, których potrzebuje - a wtedy bez wątpienia zobaczysz różnicę; będziesz szybciej przyswajać wiedzę, łatwiej się skoncentrujesz, chętniej pójdziesz na trening (być może nawet będziesz mieć ochotę wstać i lecieć na siłownię na 6 rano!), dalej nie muszę chyba wymieniać.
Ja sama jeszcze rok temu czułam się ociężała, pozbawiona energii, wiecznie zmęczona, borykałam się z bólami głowy i bezsennością (więc naturalnie chodziłam ospała) - ale wystarczyło zmienić dietę i prawidłowo ustawić trening, a szybko poczułam WIELKĄ różnicę. Dzisiaj mam wręcz nadmiar energii!

Moja propozycja: włącz do diety określone produkty, które znacząco zwiększają energię i witalność;
- SPIRULINA i CHLORELLA (w postaci tabletek, kupisz w aptece lub zielarni)
- KIEŁKI lucerny (i wszelkie inne!)
- MLECZKO PSZCZELE, PROPOLIS (też w aptece)
- herbata z POKRZYWY
- sok z ALOESU (można dostać w aptekach i zielarniach)
- ECHINACEA (może być w postaci tabletek, do ssania)

Spróbuj, to nie będzie Cię wiele kosztować, a efekty mogą być nie do wiary :) sam będziesz zdziwiony!

pierdoly tu wypiosujecie
autor jest pierszy rok wiec tak to jest na poczatku stres podniecenie i td , z miesiaca na miesiac bedzie bardziej wyluzowany i wszystko wroci do normy , wodka , dziw...., dragi i imprezy , nauka wlasnie bedzie sezonowa z sesji na sesje wiec bez wariacji , bo studia to na ogol najlepszy okres w zyciu jesli chodzi o mlodosc a z czasem nie ma co robic ,nudy ,nudy i nudy

Użytkownik M I K O S Z edytował ten post 14 listopad 2010 - 18:15

zastanów się czy dobrze masz rozplanowany dzień, zrób sobie plan dnia, szukaj też sprawnych metod nauki. Moja Przyjaciółka np. ucząc się słówek wycinała karteczki po jednej stronie po polsku po drugiej w innym języku i przeglądała je, wprowadzała sobie system 45 nauki 15 min przerwy - nastawiała normalnie zegarek, który dzwonił. Wiadomo, że skupienie też jest ograniczone. W trakcie wiele metod próbowała, zmieniała.

Na pewno musisz się starać mimo wszystko trzymać michę. jest to ciężki okres, ale przeanalizuj dokładnie swoją sytuację, co mógłbyś poprawić. Nawet jeśli chodzi o jedzenie - czyli np. zapasy jedzenia, robienie więcej wrzucanie do lodówki, tak żeby co chwila nie szykować.


fajnie jakbyś nie porzucał aktywności fizycznej bo pomoże Ci rozładować stres. Widziałam kiedyś babkę na siłowni co między seriami czytała słówka z angielskiego


przemyśl co mozesz usprawnic